witam chcem sie dowiedziec jak robic dobrze triceps a ogólenie francuskie wyciskanie w lezeniu i jakim ciezarem ja robie 35 kilo a widzialem jak koles sie kład pod 80 kilo to mnie to troszke ruszyło zeby katowac tripa ... lubie wyciskanie francuskie
Francus
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
6 odpowiedzi w tym temacie
gierzgorz
-
- Użytkownik
-
- 36 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Białystok
- Zainteresowania:Wszystko co najelepsze !!!
Napisano Ponad rok temu
Francus
Koksiarz1418048738
-
- Użytkownik
-
- 2811 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Tychy
- Zainteresowania:Sport, komputery, kulturystyka
Napisano Ponad rok temu
Re: Francus
Zajrzyj tutaj:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Dla świata możesz być nikim, dla kogoś całym światem...
Nawet gdyby mnie atakowało miliony ludzi to ja nadal będę trwał przy swoim i udeżał z podwójną siłą
Nawet gdyby mnie atakowało miliony ludzi to ja nadal będę trwał przy swoim i udeżał z podwójną siłą
-Grzegorz-
-
- Użytkownik
-
- 34 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Śląsk
Napisano Ponad rok temu
Re: Francus
jak chcesz go porzadnie katowac to na koniec zrob jedna lub dwie seryjki na dobicie miesnia np. wyciskanie jednoracz (maly ciezar i robisz na maksa tyle ile ci sie uda)
Pozdro
WBD
-
- Użytkownik
-
- 4088 postów
- Pomógł: 0
ziomal
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:pół-światek
- Zainteresowania:(: Cezar Project :)
Napisano Ponad rok temu
Re: Francus
Witaj!
Proponuję Ci zrobić tak: francuskie wyciskanie
ogólnie 5 serii
1 seria: 12powt.
2 seria: 10powt.
3 seria: 8powt.
4 seria: 10powt.
5 seria: 12powt.
Robisz progresje, potem regresje...
Przetestuj i podziel się wynikami
Proponuję Ci zrobić tak: francuskie wyciskanie
ogólnie 5 serii
1 seria: 12powt.
2 seria: 10powt.
3 seria: 8powt.
4 seria: 10powt.
5 seria: 12powt.
Robisz progresje, potem regresje...
Przetestuj i podziel się wynikami
gierzgorz
-
- Użytkownik
-
- 36 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Białystok
- Zainteresowania:Wszystko co najelepsze !!!
Napisano Ponad rok temu
Re: Francus
OKI ZARAZ TO SPRAWDZE BO DZIS ROBIE KLATE I TRICEPS :-) :-) 
A I JESZCZE JEDNA WYCISKANIE FRANCUSKIE NA CZOŁO TO ROBICIE W WASKICH CHWYCIE CZY SZEROKIM 
A I JESZCZE JEDNA WYCISKANIE FRANCUSKIE NA CZOŁO TO ROBICIE W WASKICH CHWYCIE CZY SZEROKIM
-Grzegorz-
-
- Użytkownik
-
- 34 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Śląsk
Napisano Ponad rok temu
Re: Francus
waskim
Pozdro
avanger
-
- Użytkownik
-
- 3006 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Zainteresowania:kobiety %-)
Napisano Ponad rok temu
Re: Francus
szerokim tez mozna robic 
tylko, ze jest intensywniejsze
(powoduje wieksze ogolne zmeczenie org.)
tylko, ze jest intensywniejsze
(powoduje wieksze ogolne zmeczenie org.)
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.
dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.
dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Pomysł na kolację? Wybierz zdrową kolację. Przepis na tosty francuskie |
Diety |
|
|
||
Autogiełda Francuska |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
wymagania na stopnie francuskiej federacji grappling'u |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Francuskie wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc |
Filmy |
|
|
||
Artykuł w jednej z francuskich gazet |
Rozmowy nie na temat |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
super seria...
Guest_felipe_* - Ponad rok temu
-
Lato coraz bliżej
Guest_BARY_* - Ponad rok temu
-
bRZUCH !! ZWANA TARKA ! JAK TO ZROBIC ??
- Ponad rok temu
-
Trening klaty
- Ponad rok temu
-
ADAMOS - opanuj się...
- Ponad rok temu
-
potrzebuje rady!!!!
- Ponad rok temu
-
niewiem od kiedy można użyc kreatyny
- Ponad rok temu
-
siła
- Ponad rok temu
-
ZAJAWKA KIPI GESTA
- Ponad rok temu
-
Siła KLATKI - to co was zainteresuje art. -> P. Pracownik
- Ponad rok temu
