9 odpowiedzi w tym temacie

[rizo1418048738]

Mam pytanko
Zaczołem stosować diete wymienioną w poście - zawieszonym dla osoby 80kg
mam pytanko - stosując diete, tak jak jest rozpisane nadal jestem głodny minie to czy coś zmienic??

[willemid]

ja na poczatku swojej diety tez bywalem glodny ale mi to minelo

[avanger]

Prawdopodobnie wczesniej dostarczales org. wiecej kcal. (mozesz troche zwiekszyc ilosc kcal - przez zwiekszenie ilosci ww).
Ogolnie zostaw diete bo jest dobra (oczywiscie jesli wazysz do 80kg ) - przejdzie, org. musi siem, ze tak powiem, przestawic.... (najwazniejsze jest dostarczanie odpow. ilosci skl. odzywczych i kcal - wylicz sobie ile potrzebujesz (kcal) - jesli w diecie byloby za malo proponuje nadrabiac bananami )

[Strongbart]

diete na mase czy redukcje ?

[avanger]

Strongus - na 80kg masz tylko masa (85-90kg redukcja)

[Strongbart]

[wymoderowano]

[avanger]

[wymoderowano] <= oki jak to byly zwykle spamy to popieram

[rizo1418048738]

troche masy prubuje nabrac
piszecie ze nadrabiać bananami? - ok sprubuje
ale ja sporo jadam i mam straszną przemiane materii
mam 185cm i 80kg i ciężko zachować mi tą diete szczegulnie po treningu w tedy jestem niezle głodny
a dodam ze prace mam troche stresującą

[avanger]

a dodam ze prace mam troche stresującą

polecam brac magnez

co do diety to siem jej trzymaj, b. wazne sa proporcje (co do bananow to mysle do 4dziennie - i staraj siem zmniejszac)

[Strongbart]

ava ja to usunąłem, i moooj i Twooj, bylo to zwykly spam %-)