6 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Wiec co mozecie doradzic (cos dobrego na mase) zamiast kreatyny , ktora teraz polezy sobie.Aha i jeszcze jedno czy jak bym nadal bral ta kreatyne teraz to efekt byl by jak przy 2 cyklu (tzn zero efektow)?? :wink:

[avanger]

tak - przy tym dla twego dobra zostanmy

pogaj tez info o sobie - ludzie nie beda szukac po forach zeby Ci pomoc

[Gość]

OK juz mowie : 182 cm , 74 kg , cwicze na silce 10 miechow. Jezeli jeszcze cos mam podac to piszcie :wink:

[avanger]

od czego zaczynales - jakiej wagi?

[avanger]

od czego zaczynales - jakiej wagi?

oki to bylo pytanie tendencyjne (ale nie spam %-))) )

tak na serio to:
- gainer (polecam mass xxl)
- taurynke (w kreatyna.pl masz olimpa i hi-tec'a - roznicy w jakosci nie znam nie probowalem h-t, ale zabieram siem za niego tez m.in. w czerwcu )
- wpc/wpi/bcaa - przed tr.
- carbo - po tr. - odbud. glikogenu miesniowego
- jesli czujesz zmeczenie, masz problemy z regeneracja to zma
- jak Ci brakuje motywacji to b12 (+Fe) w tabsach

[Gość]

A jak to jest z tym geinerem?? jakich efektow mozna sie po nim spodziewac?? i czy za 8 miechow ta kreatyna bedzie jeszcze do uzytku??....na innym forum ( o tej samej teamtyce) napisali ze taka przerwa 8 miesiecy jest o wiele za duza.......

[avanger]

mozesz zmniejszyc max. do 6miechow ale nie mniej - tak bedziesz mial najlepsze efekty + dod. troche za kare i myslalem o odpowiednim adaptacji wysilkowej...

czy bedzie do uzytku - zalezy od daty
mozesz teraz ja komus sprzedac i jesio na tym zarobic %-))) - wiecu teraz lamerow (tylko dla ich dobra - zeby juz cwiczyli troce 8-12miechow...)


co jak jest z gainerem??
co do efektow to bardzo indywidualna sprawa i zalezy to od bardzo wielu czynnikow wiec nie da siem na to pyt. odpowiedziec
dieta + gainer = masa!!!