![](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_images/FK/profile/default_large.png)
Pomoc co do treningu
Guest__*
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Trening polecam zastosować ze zwiększoną liczbą powtórzeń 12 i więcej...
Możesz każdą partie ćwiczyć raz na tydzień, dorzuć trening aerobowy (bieganie, skakanie na skakance, pływanie, stepper, itd) jednorazowa sesja nie krócej niż 20minut i nie dłużej niż 60minut. Co drugi dzień wykonuj aeroby (trening aerobowy), na przemian z siłownią. Możesz z rana naczczo lub podwieczór...
Pozdrawiam!
Guest__*
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Przykładowy plan na rzeźbe znajdziesz pod linkiem
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Dodam tylko, że kreatyna + HMB - nie pomoże się wyrzeźbić (teoretycznie), mowa tu o kreatynie mono :-)
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
próśba i pomoc |
Dieta |
|
![]()
|
||
trening silowy zaraz po treningu sztuki walki |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
Prosze o PomocProśba od Kolegi |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
Prosba o pomoc |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
gry i zabawy dla dzieci w treningu judo |
JUDO |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
wracam do cwiczenia:))
- Ponad rok temu
-
Co mam robić
Guest_pomocy_* - Ponad rok temu
-
Czy masz idealne proporcje? - sprawdź!
- Ponad rok temu
-
Do WBD
- Ponad rok temu
-
Trening na siłę
Guest_NoWy_* - Ponad rok temu
-
Idol Pudziana; Buba; Willemid - jak?
- Ponad rok temu
-
TRENING ?????????
Guest_MAŁY_* - Ponad rok temu
-
mam problem
Guest_KAFR Ośw_* - Ponad rok temu
-
Czy moge brac ZMA???
Guest__* - Ponad rok temu
-
???
Guest__* - Ponad rok temu