4 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

mam 16 lat i waze 53 kg zamuwilem sobie na stronie kreatyna.pl odrzywke Trec Nutrition Creatine + Tauryna + Dextrose i chcialbym zeby ktos napisal mi jak mam cwiczyc zeby osjagnac dobry efekt najbardziej chcialbym umiesnic klatke,brzuch i miec motyle zgury dziekuje. A jeszcze jak by ktos mugl co najlepiej wtedy jesc jaka djete . Zgury dziekuje

[Strongbart]

pewnie zaczynasz cwiczyc ?, jak tak to odwolaj zamoowienie i zamoow gainera i jakis antykatabolik, tyle wystarczy.


na początku cwicz ogoolnorozwojowo, zobacz podwieszony temat, są tam takie treningi

[WBD]

Dokładnie jak rzekł Strongbart (jak tam Strong HST? zacząłeś... może pomóc?).
A dieta, dział odżywianie.
Powiem tylko tyle, ogólnorozwojowy to podstawa.

[Strongbart]

niedloogo zaczynam, poradze sobie, poczytalem troche o tym trenngu, po prostu najlepszy. , teraz trzeba zobaczyc jakie bedą efekty.

[WBD]

Strong: koniecznie zdaj relacje.
Ścikawości jak możesz to zamieść na forum swój plan ok?