8 odpowiedzi w tym temacie

[StArS]

Mam pytanie jak dawkowac kreatyne Trecka 200 mesh Dextroze oraz Tauryne hi teca ja mysle tak

Rano na czczo 5 gr kreatyny do tego 2 kapsulki tauryny i 30gram dextrozy.

I Po treningu 5gr kreatyny do tego 2 kapsulki tauryny i 30gram dextrozy.

Moze tak byc?

[anar]

moze
chociaz ja bym zorbil tak
rano 5g kreatyny + 3 kabs tauryny
przed treningiem 1 kabs tauryny
po treningu 5g kreatyny + 50 dextrozy

Rozwiazanie lepsze jezeli masz problemy z tluszczem

[Strongbart]

ja radze krete tylko raz dziennie po treningu w ilosci 5g, tauryne rano i przed treningiem, a dekstroze (lepsze carbo 50g.

o ile sie nie myle masz 15-16 lat ? po co w tym wieku Ci kreatyna ?

[StArS]

Zastosuje sie do rozpiski anara.
Strong kreatyne bralem po pol roku solidnych treningow wiec moglem juz brac 2 cyklon jest po o ja 3 miechach sam niewiedzialem ze to tak juz dawno bylo no cuz trzeba znowu se walnac cykl.
A co do kreatyny kumpel cwiczy juz 3 miechy i juz zjadl 3 cykle kreatyny po 250gr mowie mo ze to glupota ale nieslucha.

[StArS]

acha anar a jak w dni nietreningowe??

[Strongbart]

ehhh, marnujcie kreatyne,
mnie to juz zadziwiają sytuacje ktoorych ludzie nie wymyslą

po 1
w tym wieku kreatyna jest niepotrzebna(jezeli chcesz cwiczyc kulturystyke przez lata a nie chwile)

po 2
5 g na dzien kreatyny na 2 cykl wystarczy w zupelnosci, jest to jak najbardziej efektywna dawka.

radze brac kreatyne rozsądnie a nie ladowac bezmyslnie, 5g po treningu(w nietreningowe rano)

[anar]

w dni nietreningowe rano 5g kreatyny + 3 kabs tauryny
i tylko tyle

btw: hyhy wkoncu darmowa kreatynka z kreatyna.pl trzeba wykorzystac

[TomeK1418048738]

zrezygnuj z krety znam chlopaka co wziol testosteron w wieku 15-16 lat i wyciska tylko 65 wiec taka robota to nie robota cwicz kup gainera i cwicz ,
badz wytrwaly a przyrosty beda

[StArS]

Jokupie se gainera bo same kosci zemnie sa %-)
W nietreningowe zrobie chyba tak 2,5 rano i 2,5 wieczorem zeby utrzymac leprze stezenie.
A co do kreatyny wiesz wole walnac kreatyne niz testosteron to ten chlopak jakis cienki ja jak mialem 14 lat i 1 raz poszlem na silke cisnolem 60 %-) teraz mam 15 lat i 2 cykl walne a chce cwiczyc dlugo jak juz mono niebedzie dzialal to zrobie cykl z citro i pruvave a jak to juz nawet nie to zrobie z rok przerwy od kreatyny i tak odnowa.