8 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

mam 17 lat 68 kilo wagi 14% tkanke(przejzalem inne wpisy na forum) i wzrost okolo 175 cm a w tym kalku idol nie ma zup i innych mam prosbe jak masz czas to zrob mi diete wedlug tego kalkulatora (tylko wiesz nic wymyslnego typy baranina ) a lubie jesc wiekszesc (albo napisz swoja diete ) ja juz z mama zalatwie i bede maks wdzieczny

[idol pudziana]

REJSTRUJ SIĘ

[Strongbart]

zobacz do mojego podwieszonego postu, jest tam pare diet

[idol pudziana]

super że zrobiłeś te dietki strong
NALEŻY CI SIĘ DOBRA WÓDKA ALBO DOBRY GAINER(z aluzją do kreatyna.pl)

[dillemas]

zarejestrowalem sie i co teraz wiem ze strongbart zrobil link z dietami ale tam to jesc codziennie to samo i skad tunczyka??

[idol pudziana]

jak ci bardzo przeszkadza możesz ułożyć sobie dietę tygodniową trzymaj kalkulator [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
tuńczyka ze sklepu polecam w oleju

[idol pudziana]

ja jem codziennie to samo i mi nie przeszkadza

[dillemas]

mam prosbe wiem ze jestem upierdliwy al ejak moglibyscie mi dietke na te dane ulozyc to nawet zaczalbym jesc codziennie to samo Białko: 136g (ok 14%)
Węglowodany: 583g (ok 60%)
Tłuszcze: 106g (25%)
prosze z gory dzieki pozdro

[avanger]

zastosuj diete nr. 2 z podwieszonych uzupelniajac ja o gainerka (80g dziennie) lub codzienie o jakies 3-5 bananow (zalezy od wielkosci ) - bedzie dobrze