6 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

hej mam prosbe bo widze ze tu sporo osob zna sie na temacie wiec chcialem sie dowiedziec co mi polecacie zeby brac? jakie odzywki ?
mam 20 lat, 190cm i 82kg (no troszke malo) glownie zalezy mi na masie. Aha mysle ze mam za szybka przemiane materi (nie wiem czy to tez ma wplyw na trening). no i to tyle chyba, aha prosze o jakies porady tylko nie wstylu zebym sobie kupil najdrozsze odzywki

a najwazniejsze dopiero zaczynam cwiczyc a prawde mowic to zaczne od nastepnego miesiaca a chcalbym miec jakies szybkie efekty (o ile to mozliwe)

[JAROCH]

Jeśli chcesz mase to przede wszystkim najpierw musisz ułozyć sobie dietke bo bez niej to odzywki nie wiele ci dadzą. A z odżywek to proponuje ci jakiegoś gainera(np mass xxl z treca - dobry i nie drogi). Do tego możesz jeszcze dorzucić tauryne i bcaa\aminokwasy rozgałęzione.

[Strongbart]

wystarzy dieta i mass xxl

[Gość]

OK, dzieki

[Koksiarz1418048738]

Dieta + Gainer

[Gość]

a jeszcze mam takie pytanko: jak bede stosowal dietka plus jakiegos gainera to ile moge przybrac na masie tak przez pol roku? mozna wogole zakladac jakies wyniki czy to jest indywidualna kwestia kazdego?

[idol pudziana]

indywidualna kwestia, każdy ma inną genetykę, predyspozycję, popełnia błędy w ćwiczeniach i diecie. Jest mnóstwo czynników które wpływają na szybkość przyrostów, ale jak będziesz przestrzegał diety i dobrego treningu to sam zobaczysz, że efekty są naprawdę duże
pozdrawiam i życzę dużych przyrostów