Skocz do zawartości


Kreatyna bez fazy nasycenia?????


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
38 odpowiedzi w tym temacie

GośćGuest_bandzioR_*

Guest_bandzioR_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna bez fazy nasycenia?????
co sadzicie o kreatynie multipower???

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna bez fazy nasycenia?????
Jak cie stac - to po prostu bierz! :D

Dla mnie najlepsiejsza :P
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

GośćGuest_bandzioR_*

Guest_bandzioR_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna bez fazy nasycenia?????
co sadzicie o kreatynie multipower??

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna bez fazy nasycenia?????
j/w :lol:
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

GośćGuest_bandzioR_*

Guest_bandzioR_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna bez fazy nasycenia?????
wlasnie patrze sobie krety na necie ile kosztuja itp, a kreatyna power jest lepsza od mono???

GośćGuest_mm_*

Guest_mm_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna bez fazy nasycenia?????
Radzicie kreatyne z olimpu w proszku czy w kapsulkach

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna bez fazy nasycenia?????
Kreatyne - ogolnie najlepiej jest kupowac w proszku - wychodzi najbardziej ekonomicznie, natomiast kapsy wygodniej siem dawkuje i mozna przyjmowac cichcem przed rodzicami :D Ale ja radze proszek - bardziej siem oplaca
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

GośćGuest__*

Guest__*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna bez fazy nasycenia?????
Dzieki
I jeszcze jedno czy dobry bedzie ten sposob dawkowania
Ranno naczczo 1 g po 30 min posilek, poł godziny przed treningiem 1 g kreatyny + 20 g glukozy i 2 godziny po treningu 2 g kreatyny + 20 gram glukozy , nie wiem kiedy mam jakis posilek zjesc czy przed treningiem czy po ??
Pozdrawam

GośćGuest__*

Guest__*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna bez fazy nasycenia?????
Dzieki
I jeszcze jedno czy dobry bedzie ten sposob dawkowania
Ranno naczczo 1 g po 30 min posilek, poł godziny przed treningiem 1 g kreatyny + 20 g glukozy i 2 godziny po treningu 2 g kreatyny + 20 gram glukozy , nie wiem kiedy mam jakis posilek zjesc czy przed treningiem czy po ??
Pozdrawam

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna bez fazy nasycenia?????
w czym bierzesz proszek czy kapsy???

tak czy tak najlepiej jest (wg. mnie):
rano
na czczo 5g krety + 30g carbo
za ok.20min posilek

przed treningiem
1-1,5h przed posilek przedtreningowy (ew. jak masz gainerka to 1,5h przed 50g gainer na 0,5l mleka + 1h przed posilek przedtreningowy)

po treningu
bezposrednio 5g z 50g carbo
za 15-20min. posilek potreningowy

chyba ze kapsy to tak ze 3 rano, 4-5 po tr.
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

GośćGuest_RR_*

Guest_RR_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna bez fazy nasycenia?????
A ile kosztuje te carbo ? i czy 1 taka puszka starczy mi na cala puszkie kreatyny?
Pozdrawiam.

idol pudziana

    Ekspert

  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 348 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z policji:P

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna bez fazy nasycenia?????
2 kg - 49 zł
1 kg - 28 zł
2 kg starczy na 250 g kretki
pozdrawiam
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
6302037

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna bez fazy nasycenia?????
olimp 4000g - cos kolo 80zl

jak bedziesz chcial przedluzyc cykl do 6tyg. (42dni) biorac 10g dziennie krety to trzeba to wieksze opakowanie (wystarczy na ok. 2 miechy ;))
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

GośćGuest__*

Guest__*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna bez fazy nasycenia?????
Nie zostanie zmarnowana odzywka Carbo jezeli kupie 1 kg i zazyje ja z 250 g kreatyny i skaczy mi sie w połowie czasu w ktorym bede bral kreatyne ?
Brak kasy i na 2 kg nie bardzo mnie stac

GośćGuest_RR_*

Guest_RR_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna bez fazy nasycenia?????
I jeszcze jedno bo mam dylemat
Brac 5g rano i 5g po treningu czy 2g przed treningiem i 2g po treningu
Jakie dawkowanie proponujecie
Pozdrawiam

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna bez fazy nasycenia?????
Zapozycz sie u qmpla radze ;)

Nie zostanie zmarnowana odzywka Carbo

carbo nie zostanie zmarnowane, ale kreatyna zostanie zmarnowana bez transportu (bez carbo)

lepiej wyluskaj te 49zl.... - taka moja rada :D
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna bez fazy nasycenia?????

jeszcze jedno bo mam dylemat
Brac 5g rano i 5g po treningu czy 2g przed treningiem i 2g po treningu
Jakie dawkowanie proponujecie

jak masz w proszku to tak jak wczesniej podawalem 5g rano i 5g po treningu (pamietaj o transporcie do krety!!!), jak w kapsulach to raczej tak nie wyrobisz...
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

GośćGuest__*

Guest__*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna bez fazy nasycenia?????
Aha a jezeli braklo by mi Carbo muglbym jako transport uzyc glukoze ?

idol pudziana

    Ekspert

  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 348 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z policji:P

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna bez fazy nasycenia?????
możesz, ale nie polecam(prowadzi do insulinoodporności)
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
6302037



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024