38 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

co sadzicie o kreatynie multipower???

[avanger]

Jak cie stac - to po prostu bierz!

Dla mnie najlepsiejsza

[Gość]

co sadzicie o kreatynie multipower??

[avanger]

j/w

[Gość]

wlasnie patrze sobie krety na necie ile kosztuja itp, a kreatyna power jest lepsza od mono???

[Gość]

Radzicie kreatyne z olimpu w proszku czy w kapsulkach

[avanger]

Kreatyne - ogolnie najlepiej jest kupowac w proszku - wychodzi najbardziej ekonomicznie, natomiast kapsy wygodniej siem dawkuje i mozna przyjmowac cichcem przed rodzicami Ale ja radze proszek - bardziej siem oplaca

[Gość]

Dzieki
I jeszcze jedno czy dobry bedzie ten sposob dawkowania
Ranno naczczo 1 g po 30 min posilek, poł godziny przed treningiem 1 g kreatyny + 20 g glukozy i 2 godziny po treningu 2 g kreatyny + 20 gram glukozy , nie wiem kiedy mam jakis posilek zjesc czy przed treningiem czy po ??
Pozdrawam

[Gość]

Dzieki
I jeszcze jedno czy dobry bedzie ten sposob dawkowania
Ranno naczczo 1 g po 30 min posilek, poł godziny przed treningiem 1 g kreatyny + 20 g glukozy i 2 godziny po treningu 2 g kreatyny + 20 gram glukozy , nie wiem kiedy mam jakis posilek zjesc czy przed treningiem czy po ??
Pozdrawam

[avanger]

w czym bierzesz proszek czy kapsy???

tak czy tak najlepiej jest (wg. mnie):
rano
na czczo 5g krety + 30g carbo
za ok.20min posilek

przed treningiem
1-1,5h przed posilek przedtreningowy (ew. jak masz gainerka to 1,5h przed 50g gainer na 0,5l mleka + 1h przed posilek przedtreningowy)

po treningu
bezposrednio 5g z 50g carbo
za 15-20min. posilek potreningowy

chyba ze kapsy to tak ze 3 rano, 4-5 po tr.

[Gość]

A ile kosztuje te carbo ? i czy 1 taka puszka starczy mi na cala puszkie kreatyny?
Pozdrawiam.

[idol pudziana]

2 kg - 49 zł
1 kg - 28 zł
2 kg starczy na 250 g kretki
pozdrawiam

[avanger]

olimp 4000g - cos kolo 80zl

jak bedziesz chcial przedluzyc cykl do 6tyg. (42dni) biorac 10g dziennie krety to trzeba to wieksze opakowanie (wystarczy na ok. 2 miechy )

[Gość]

Nie zostanie zmarnowana odzywka Carbo jezeli kupie 1 kg i zazyje ja z 250 g kreatyny i skaczy mi sie w połowie czasu w ktorym bede bral kreatyne ?
Brak kasy i na 2 kg nie bardzo mnie stac

[Gość]

I jeszcze jedno bo mam dylemat
Brac 5g rano i 5g po treningu czy 2g przed treningiem i 2g po treningu
Jakie dawkowanie proponujecie
Pozdrawiam

[avanger]

Zapozycz sie u qmpla radze

Nie zostanie zmarnowana odzywka Carbo

carbo nie zostanie zmarnowane, ale kreatyna zostanie zmarnowana bez transportu (bez carbo)

lepiej wyluskaj te 49zl.... - taka moja rada

[avanger]

jeszcze jedno bo mam dylemat
Brac 5g rano i 5g po treningu czy 2g przed treningiem i 2g po treningu
Jakie dawkowanie proponujecie

jak masz w proszku to tak jak wczesniej podawalem 5g rano i 5g po treningu (pamietaj o transporcie do krety!!!), jak w kapsulach to raczej tak nie wyrobisz...

[Gość]

Aha a jezeli braklo by mi Carbo muglbym jako transport uzyc glukoze ?

[idol pudziana]

możesz, ale nie polecam(prowadzi do insulinoodporności)