7 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

witam. kupiłem sobie kreatyne monohydrante w proszku 500 gram hmb 200 kapsułek i l-glutamine 200 kaps z treka a reszta z olimpu. jak to brac ? może coś odłożyć? najbardziej chodzi mi o mase bo mam 176cm i 60 kg. więdz sami widzicie. prosze o szybką odpowiedz :twisted: :idea:

[Strongbart]

jaki staz? wiek ?

[Gość]

staż 2 miechy. wiem że powiesz że to za wcześnie że moge to brac za dopiero 6miechów a nawet rok ale i tak mnie nie przekonasz więdz prosze abyś powiedział jak brać kreatyne .?czyli czy tylko raz dziennie czy więcej i co z nią? czyli z nią hmb czy glutamine

[buba1418048738]

odpowiedziales sobie w pierwszej czesci drugiego zdania. pzdr

[Strongbart]

odpowiedziales sobie, ja Ci nie odpowiem, bo jest to wedlug mnie niemądre wyjscie, lepiej zrezygnuj

[avanger]

Kuba - nie rozumiem twojego podejscia!!!!!!!!

Powiem ci tylko, ze jestes typowym ektomorfikiem i najlepszy dla ciebie jest gainer. Po ch*** ci kreta jak i tak ci praktycznie nic teraz nie da - troche sily, min. mase. Bedziesz zalowal - oszczedz kase i zdrowko. Chcesz mase, odloz krete, kup gainera mozesz dod. wziasc teraz hmb.
przy braniu gainera 200g/dzien + dobra dieta masa ci blyskawicznie skoczy!

[anar]

uluz sobie diete, poniewaz twoj stosunek wagi do wzrostu mowi sam za siebie, kreatyna tutaj nie pomoze - najbardziej wskazany jest diete [ew. uzupelniona odzywkami]
Polecam [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ;-)

[anar]

aha mozesz mi powiedziec czemu chcesz juz brac kreatyne?