2 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

W kwietniu będęmiał 18 lat, ćwiczę pół roku, mam 180 cm wzrostu, 62 kg, nie mam czasu na przyżądzanie samemu sobie żarcia, więc mam pytanie jeżeli mam szybką przemianę materii czy mogę jeść dużo tego co mi rodzice dają do żarcia i nie patrzeć się na to co to jest, ile ma kalorii, subst. odżywczych itp. Po prostu nie dbać o dietę tylko wpiepszać jak świnia??

[buba1418048738]

powinienes ustalic sobie diete bo to jest podstawa. zauwaz ze bialko to glowny budulec takze miesni-nie mozesz dostarczac go za malo, wegle to zrodlo energii a bez energii to raczej ciezko byc kulturysta po za tym nie wykorzystasz branych suplementow w calosci wiec bedzie to marnowanie kasy. posilki uwzgledniane w dietach np. w tym dziale nie sa skomplikaowane a ich przygotowanie zajmuje malo czasu. pzdr

[StArS]

radze ci poprosic rodzicow zeby ci robili na obiad to co chcesz przed treningiep jec najlepiej na obiad makarony mieso.
Natomiast po treningu najlepiej ryz i kurczaka