Skocz do zawartości


Zdjęcie

ból pleców


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

wymiatacz
  • Użytkownik
  • Pip
  • 29 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:gliwice
  • Zainteresowania:sporty

Napisano Ponad rok temu

ból pleców
..czesc, wiem że ostatnio czesto pisze na tym forum nowe tematy, ale teraz mam problem z moją siostra, bo pyta sie mnie co ma zorbić ,wiec moze wymi poradzićie........................

....chodzi o plecy a dokładniej dolną częsc, bo ma prace siedzącą i co chwile mi narzeka na ból w dolnej częsci pleców, ja jej mówiłem że nie ma mięsni albo ma słabe i to dlatego ...... poleciłem jej martwy ciąg na bardzo małym obciążeniu, co o tym myślicie ???????????????????????

a może macie coś lepszego na wyeliminowanie tego bólu??????????
  • 0

gg
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 463 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: ból pleców
... praca siedzaca.. kregoslup sie krzywi...a nie ze miesni brak choc i to tez jest mozliwe...
  • 0


Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ból pleców
moze byc martwiak, ale pod okiem instruktora, masaż, zwis na drązku
  • 0
Pozdrawiam Strong

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: ból pleców
proponuje wzmocnic dolnu odcinek kregosluba - ale nie martywm ciagiem :)
niech sie wybierze do lekarza on napewno pomoze :)
  • 0
[you]
pozdro :P

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: ból pleców
Witaj!
Ciekawa sprawa, pierwsza osoba o do której powinna się udać to lekarz.
Po drugie na wzmocnienie nie polecam martwego ciągu dla twojej siostry, lecz: "wyprosty tułowia na ławce". Czyli kładzie się na ławce - biodra spoczywają na końcu - trzymasz ją za nogi, ona daje ręce na kark i schyla się (tak, że robi obróconą L o 90stopni w prawo. I prostuje się, 3-4 serie po 12-15powt.
I jak może to niech np. co godzine wstanie od biurka i przez 5 minut po chodzi, lub pogimnastykuje się :-)
  • 0

wymiatacz
  • Użytkownik
  • Pip
  • 29 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:gliwice
  • Zainteresowania:sporty

Napisano Ponad rok temu

Re: ból pleców
......a co do lekarza spotrowego to może wiecie gdzie jest dobry lekarz,i czy lepiej iśc prywatnie
  • 0

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: ból pleców
Jak Cie stać, to prywatnie.
  • 0

StArS
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 236 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Grudziądz
  • Zainteresowania:Sport

Napisano Ponad rok temu

Re: ból pleców
Niech pochodzi na basen i robi typowe cwiczenia na rozluznienie kreagoslupa. jezeli tp nieustapi niech skontaktuje sie z lekazem lepiej zeby wiedziala dobrze od specjalisy niz wyladowala gozej.
  • 0
*Trening*Czyni*Mistrza



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024