Skocz do zawartości


zaczynam


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
26 odpowiedzi w tym temacie

GośćGuest_TOMEK_*

Guest_TOMEK_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

zaczynam
witam. od tygodnia chodze na siłownie. mam 176cm wzrostu i 58 kilo więdz troche , a nawet bardzo mało. kupiłem sobie kreatyne monohydrate w proszku 0,5 kg hmb 200 kapsułek i mass xxl. co mam zrobić żeby znacznie przybrać na wadze. co brać ? czy to co kupiłem może zostać ?czy nie? jaka djetka? prosze o ogłólne porady
z góry dzięki.

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: zaczynam
kreatyna niech sobie poczeka hmv tez mass xxl mozesz brac, żeby przybrac na wadze musisz dobrze sie odzywiac, dieta wysokowęglowodanowa, bialka okolo 1,8g-2,2g na 1 kg mc, ww 8g na 1 kg mc, tluszcz 1,5 g na 1 kg mc
  • 0
Pozdrawiam Strong

GośćGuest__*

Guest__*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: zaczynam
tomek : a mass xxl z czym brać? i jak, kiedy?

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: zaczynam
bierz go z chudym mlekiem 2-4 razy dziennie w dawkach po 50-70g
  • 0
Pozdrawiam Strong

GośćGuest_tomek_*

Guest_tomek_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: zaczynam
czyli naczczo przed po treningu i przed spaniem tak?
jeszcze jakiś suplement do tego? np. może być kreatyna? czy narazie nie? albo np. l-glutamina
prosze odp. szybko

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: zaczynam
dawke przed snem przestaw na między posilkami, glutamine mozesz brac.
  • 0
Pozdrawiam Strong

GośćGuest_tomek_*

Guest_tomek_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: zaczynam
a kiedy zacząć brać kreatyne?
a i jeszcze jedno pytanko hmb jest też na mase czy tylko na żeżbe
?
bo jeżeli miałbym brać tą kreatyne to razem z hmb czy nie?

gg
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 463 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: zaczynam
`na kreatyne jest zawczenie skoro cwiczysz tydzien. \poczekaj pol roku(moze wydawac sie duzo) ale bedzie wtedy lepiej przysfajalna(miesnie do wysilku beda przyzwyczajone) etc....(moze nie profesjonalnie tlumacze ale wiadomo o co chodzi)
  • 0


GośćGuest_tomek_*

Guest_tomek_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: zaczynam
a za te pół roku to z hmb?
a i jak sie bieże tą kreatyne
tam jest napisane że łyżeczka na 15kg masy ciała.czyli jak ja waże niecałe 60 kg to 4 łyżeczki po treningu? czyli raz dziennie czy ile??

GośćGuest_tomek_*

Guest_tomek_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: zaczynam
mam już zupełny mentlik w głowie a co sie stanie jeśli wezmę ją teraz z mass xxl.? zaszkodzi mi? nie przyniesie efektów czy co ? bo niezbyt to wszystko rozumiem
pomóżcie

gg
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 463 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: zaczynam
nie przyniesie efektow... jest to wywalenie pieniedzy w bloto, kreatyna przeleci przez ciebie jak przez "grobooczkowe sito" niepozostawiajac efektow. mass hmb, bcaa(aminokwasy) roznego rodzaju gajnery bialka owszem bierz...(jesli chcesz oczywiscie)
  • 0


GośćGuest_tomek_*

Guest_tomek_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: zaczynam
to moge brać masxxl z hmb?i jeszcze z l-glutaminą prosze o odp.

gg
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 463 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: zaczynam
co do glutaminy sie nie wypowiadam... nie znam tego
  • 0


anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: zaczynam
a wiec tak
cel masa:
1)dieta - zaloz oddzielny post w dziale "odzywianie" - pomozemy i ulozymy
2)HMB i Kreatyne odstaw - przynajmniej na pol roku wtedy wezmiesz wszystko razem :)
3)Gainera bierz tak jak napisal strong
4)glutaminy nie kupuj :PPPPPPPPPPPPPPP


gg: bardzo nie porfesjonalnie wytlumaczyles to:PPP
nie bierzesz teraz kreatyny tylko i wylacznie dlatgo, ze narazie sam organizm bedzie sie szybko rozwijal i calej mocy kreatyny na poczatku bys nie wykorzystal. A biorac pod uwage fakt, ze kazdy kolejny cykl przynosi gorze efekty to najlepiej jak najdluzej zwlekac z pierszym razem:PPP



"nie przyniesie efektow... jest to wywalenie pieniedzy w bloto, kreatyna przeleci przez ciebie jak przez "grobooczkowe sito" niepozostawiajac efektow"
a to juz twoj komplety bez sens
  • 0
[you]
pozdro :P

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: zaczynam
anara nie słuchaj on ma dziwne upodobania co do glutaminy;) bo na niego nie działa

kreatyna musi czekac, masz brak adaptacji wysiłkowej i kreatyna nie bedzie tak działać jak powinna
  • 0
Pozdrawiam Strong

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: zaczynam
sluchaj mnie bo mam zdrowe podejscie do wszystkiego ;]

powiem tak jak chcesz to kupuj glutamine, wedlog mnie nie jest warta swojej ceny :DDD
  • 0
[you]
pozdro :P

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: zaczynam
wedlug mnie warto wziac glutamine i jest warta swojej ceny :) anar Ty tak mówisz bo ona akurat na Ciebie nie działa
  • 0
Pozdrawiam Strong

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: zaczynam
a ty tak mowisz bo tak na ciebie dziala...
normalne
nie widze w czym problem


a pozatym mam badania:DDD
  • 0
[you]
pozdro :P

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: zaczynam
....i duzo ludzi, ktorzy uwazaja identycznie jak ja :DDDD
  • 0
[you]
pozdro :P

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: zaczynam
Ja tez mam badania, dalsza dyskusja nie ma sensu, bo i tak nikt sie nie ugnie
  • 0
Pozdrawiam Strong



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024