1 odpowiedź w tym temacie

[franz1418048738]

Witam,


mam 17 lat zaczynam ćwiczyć na ławeczce co drugi dzień + brzuszki codziennie

jakie odżywki byście mi doradzili na rozwój klaty i brzucha(bica już mam ok)??
przy okazji można by było troche tłuszczyka się pozbyć(71kg przy 175 wzrostu)

l-karnityna ,hmb ,kreatyna???
wy pewnie lepiej wiecie więc czekam cierpliwie na rady

z góry wielkie dzięki za poważne odpowiedzi

[Strongbart]

Po pierwsze jak chcesz ćwiczyc musisz sie do tego przygotować zastosuj trening ogólnorozwojowy. Musisz wszystkie partie, ponieważ mogą Ci sie porobić dysproporcje. Skoncentruj sie narazie na diecie za odzywki sie nie bierz(tylko gainer, carbo)