5 odpowiedzi w tym temacie

[polskinubb]

Mam 15 lat i trenuję od ponad 2 lat bardzo intensywnie wioślarstwo, treningi mam 7-8 razy w tygodniu, 3 razy w tygodniu mam siłownie, a w inne dni ergometr lub basen. Mierze 183 cm, i ważę około 71 kg (pisze to jeśli to coś znaczy). I tu pojawia się moje pytanie, jaki rodzaj kreatyny powinienem stosować aby zbudować mięśnie? Dodam że dodatkowo zażywam gainer 737 (białko+węglowodany)

[lezu]

Kreatyna nie buduję mięśni. Mięśnie budujesz dzięki diecie i treningom. Suplementy mogą jedynie pomóc w tym procesie jeśli te 2 warunki są spełnione.

[polskinubb]

Więc jeśli są spełnione, to jaka wtedy będzie odpowiedź?

[pit86]

monohydrat kreatyny będzie ospowiedni

[lezu]

Tak mono i to najlepiej z Vitalmax'a.

[Grammatikk]

A czemu z Vitalmaxa? Bo jest tanie dobre i przyzwoicie sie rozpuszcza.