9 odpowiedzi w tym temacie

[Marcin509]

Przymierzam się do zakupu białka, czy to z linku polecilibyście?

 

Czy brać je na noc?

Chciałbym uzupełnic moją dietę, chodzi o drugi posiłek ok godz. 10, czy brać z rana do śniadania?

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Grammatikk]

Odzywki białkowe z SFD mają kiepskie opinie. Ja bym raczej nie brał czegoś co ma bliżej nieokreśloną zawartość białka w białku...

Nie znamy twojej diety nie znamy rozkładu makro więc trudno powiedzieć gdzie uzupełnić posiłek białkiem.

Nie podałeś żadnych informacji dlatego na chwile obecną nie ma jak doradzić.

 

Z tanich białek celowałbym w UNS;a Econo przynajmniej wiadomo ze tam siedzi WPC a nie sojowy szajs.

[Marcin509]

Au To nie wiem już, to co podałeś jest ok? nie chce napewno bialka wolnowchłaniającego się, tego nocnego. Ktoś mógłby coś polecic jeszcze?

[Grammatikk]

UNS econo to WPC czyli białko średniowchłanialne.

[Litwin81]

WPC ci styka,wchłania się od 30 min do 2 h

[Kordian Skibinski]

białko jak białko , ja jestem zwolennikiem białka z pożywienia lub dodatku - jako głownego źródła bialka w posiłku nie dawałbym - ja mam w omlecie rano ale białko mam zarówno z jajek , twarogu jak i WPC  

[Grammatikk]

Bo tak powinno się robić. Naturalne nie przetworzone w żadnym procesie białko zawsze będzie dla organizmu lepsze. Jest problem mamy koło zapasowe i po to są tego typu odzywki ale jako główne źródło to jak wiadomo nie nadają się

 

Sam nie raz z chęcią wypiłbym sobie czekoladowego szejka bardziej dla smaku niż z potrzeby ale w warunkach domowych nic nie zastąpi smaku:

 

twaróg+banan+kakao+cukier/słodzik + mleko/woda i miks na gładko

 

Taki szejk nie dość że lepszy to i smaczniejszy a wersja exclusiwe może bazować na gorzkiej czekoladzie

[Kordian Skibinski]

ja raczej nabiału unikam , jedynie mała ilość w 1 posiłku (50g) - źle reaguje moj układ pokarmowy (domyślecie sie jak ) , syfy , zmulenie układu pokarmowego - zauwazylem ze twaróg w małej ilości w omlecie (czyli poddany obróbce cieplnej) daje jakoś radę. Jak wchodze juz na szlify do zawodów to nabiał wykluczam całkowicie - tylko jaja i mięso , dodatek z proszków (WPC i WPI) 

[Grammatikk]

No domyślamy się jedni go tolerują świetnie ( w tym ja ) inni nie tolerują wcale. Dobrze że świadomość społeczeństwa trenujących na temat wchłanialności kazeiny z twarogu się zmieniła bo tyle lat panował ciemnogród.

[Kordian Skibinski]

zeby była jasność to ze jak tak jem jak jem (czyli jak mnich ciagle to samo prawie) to nei znaczy ze ludziom z ktorymi pracuję (klienci klubu gdzie pracuje i ci ONLINE) tak rozpisuje systemy żywieniowe - nie ma wogóle takiej możliwości - jedzenie ma być funkcjonalne (pozytywne dla organizmu i łatwie w przygotowaniu) i smaczne - nie ma jedzenia w kółkego tego samego - tak jedzą świry takie jak ja