Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jak cwiczyc , co cwiczyc by kopnać POMOCY !


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

maciekchn
  • Użytkownik
  • Pip
  • 29 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak cwiczyc , co cwiczyc by kopnać POMOCY !

Od zawsze chciałem wykonać coś takiego ja na filmie, proszę o rady jak mam ćwiczyć i co robić by wykonać takie wykopy, aktualnie nie potrafię się nawet obrócić POMOCY :(

 

 

 

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 205
442
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak cwiczyc , co cwiczyc by kopnać POMOCY !

jak bym sie zapisać na jakieś sztuki walki i tam ci raczej juz pokarża


  • 0

TKWM


Maly Koksik
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2850 postów
  • Pomógł: 99
252
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
  • Staż [miesiące]:kto by to liczyl
  • Wzrost [cm]:180cm
  • Biceps [cm] :43,5cm
  • Klatka piersiowa [cm]:118cm
  • Pas [cm]:78cm
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
  • Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak cwiczyc , co cwiczyc by kopnać POMOCY !
Niemoge odtworzyc tego filmiku. Niewiem o jaki rodzaj kopniecia chodzi. Jednakze aby wykonac poprawne kopniecie ,np kopniecie na glowe lub obrotowke, czy kopniecia z wyskoku. wykonujac kopniecie ,musimy byc elastyczni i miec rozciagniete nogi. Wedlug mnie podstawa jest zrobienie pelnego szpagatu. Do tego cwiczenia rozciagajace . Dopiero pozniej mozemy zaczac nauke .
  • 0
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

qxz
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 51 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak cwiczyc , co cwiczyc by kopnać POMOCY !

Jak wyżej.. Do jakichkolwiek kopnięć trzeba być świetnie rozciągniętym, Twoje ciało ma być "leciutkie". Szpagat nie jest do tego kluczem, bo nie każdy może go wykonać ze swoją budową ciała. Zacznij się rozciągać i wykonywać podstawowe kopnięcia - aby technicznie ( dobre skręcenie bioder ) a z tego później robią się obrotówki. Potrzeba tylko chęci i cierpliwości 


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017