40 odpowiedzi w tym temacie

[power12320]

Czy jest na redukcji twaróg przed snem ??

[kuba95]

a dlaczego nie?..

[23Viper23]

wszystko zależy od kaloryczności całego dnia

[Kuba96]

Jak sie mieści w bilansie kcal to śmiało możesz jeść.

[power12320]

No to dobrze bo gdzieś ostatnio obiło mi się o uszy że na redukcji nie powinno sie jeść białka przed snem

[UkaniU]

Ale dla czego nie powinno ? Głównym minusem kazeiny jest to że działa jak klej na nasze jelita i zakleja kosmki przez które wchłania się część mikro elementów pzdr.

[Grammatikk]

Bo poza tym co Kolega wyżej napisał twaróg ma same plusy i bdb przyswajalność o ile ktos go dobrze toleruje rzecz jasna. Mity o słabej wchłanialności kazeiny z twarogu zostały już obalone

[Haroldek48]

Mit ten powstał Dalego że niektórzy
nie odróżniają faktów i mylą pojęcia
Kazejna sie wchłania Wolno" a nie Źle!!
a to jest różnica dla niektórych to że jak coś się wchłania wolno" jest równoznaczne z tym że wchłania sie zle!
Właśnie przez to wolne uwlnianie aminokwasow, kazeina jest bialkiem wyjątkowym
i w niektórych przypadkach ma zbawienny wplyw
( działanie antykataboliczne )
przed snem, lub jesli następuje dluzsza przerwa pomiędzy kolejnymi posiłkami..

[lezu]

Białko z twarogu ma taką samą wchłanialność jak typowe serwatki

[power12320]

mam dostęp do serwotki ale to mi nie podchodzi za bardzo xd , a jaki według was jogurt naturalny na redukcji najlepszy jest ?

[23Viper23]

do autora : przestań wierzyć w jakieś  wymysły, pilnuj kaloryczności i będzie dobrze

[power12320]

No nie wierze ale jednak pilne dodałem to do diety i jakoś szybciej widać efekty

[koksik25]

z doswiadczenia wiem  ze twarog jest dobry zarowno w budowaniu masy jak i w redukcji....choc dlamnie redukcjia zacznie sie od 125 kg....powodzenia

[power12320]

Hehe mi wystarczy 96 kg choć i tak teraz to z tego jakieś 87 % to mięśniej wcześniej tak kolorowo nie było , a powiedzcie mi jeszcze jakie są wasze ulubione opcje zjedzenia twarogu bo do smacznych on nie należy chyba że z presidenta ale on ma dużo gorsze makro od mazurskiego

[Grammatikk]

Jogurt nie wpływa w żaden sposób na przyspieszenie redukcji. Tutaj role odgrywa ujemny bilans i odpowiednia dawka wysiłku, chcesz to go pij nawet litrami byle w założonym bilansie sie zmieścił. To czy dieta będzie go uwzględniać czy nie nie ma różnicy dla procesu spalania tkanki tłuszczowej.

 

PS: I nie wkręcaj sobie bajek

[dysbosaddwa1981]

twaróg jest dobry

[power12320]

OK Gram a powiedz mi w jakiej postaci pochłaniasz twaróg ???

[Grammatikk]

W najprostszej czyli wrzucam kostke do wysokiego naczynia dodaje cukier i kakao odrobine wanili i dopełniam wodą lub mlekiem i miksuje na gładki aksamitny napój wchodzi każda ilość

[power12320]

muszę wypróbować a możesz podać ile dajesz czego na 250 g twarogu ?

[koksik25]

najlepiej do smaku...