Skocz do zawartości


Zdjęcie

Rozgrzewka przed treningiem


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

sm0kie17
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Never Back Down ;)
  • Staż [miesiące]:od 15.08.2014
  • Wzrost [cm]:185
  • Biceps [cm] :34,5
  • Klatka piersiowa [cm]:106
  • Pas [cm]:86
  • Udo [cm]:54
  • Przysiad [kg]:80x5
  • Wyciskanie [kg]:75x1
  • Martwy ciąg [kg]:100x5
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Rozgrzewka przed treningiem

Witam serdecznie :)
mam małe zapytanie co do rozgrzewki, mianowicie czy rozgrzewkę zrobić jedną przed całym treningiem czy też robić ją przed każdym danym ćwiczeniem? I jeszcze taka moja mała sugestia.. czy mógłby mi ktoś napisać dlaczego rozgrzewka jest tak ważna?
Pozdrawiam :)) :bye:  :bye:


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozgrzewka przed treningiem

rozgrzewka ma na celu przygotować mięśnie, ścięgna, stawy do ćwiczeńer

bez rozgrzewki narażasz sie predzej czy pozniej na kontuzje

rozgrzewka porządna przez treningiem


  • 0

TKWM


sm0kie17
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Never Back Down ;)
  • Staż [miesiące]:od 15.08.2014
  • Wzrost [cm]:185
  • Biceps [cm] :34,5
  • Klatka piersiowa [cm]:106
  • Pas [cm]:86
  • Udo [cm]:54
  • Przysiad [kg]:80x5
  • Wyciskanie [kg]:75x1
  • Martwy ciąg [kg]:100x5
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozgrzewka przed treningiem
dzięki! ;)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024