4 odpowiedzi w tym temacie

[Radargts]

Witam wszystkich forumowiczów!

Mój trening wygląda nastepująco:

Codziennie:

30 brzuszkow w 8 seriach(rano)

6 wajdera

Abs 2

Pojedyncze ćwiczenia(jest ich około 4)

Pompki 40

Podciąganie na drązku 40

30 brzuszków w 8 seriach(wieczór)

 

Waszym zdaniem dobry mam układ treningu nie za duzo nie za mało?Czuc sie dobrze czuje ale efekty tak czy tak spadają.Macie jakies pomysły?

[23Viper23]

za dużo wszystkiego na brzuch

poza tym brzuch rzeźbi sie dietą

pozdro

[Radargts]

Jestem na diecie i wpierdzielam praktycznie wszystko co białe i nadodatek na sucho.Chce jak najszybciej pozyskac efekty a dodam ze czuje sie dobrze na 2 dzien.Jakie ćwiczenie odjąć?

[23Viper23]

na brzuch zostaaw 6 weidera lub abs. Ten sport jest dla wytrwałych, na lato juz kaloryfera nie zrobisz

[picek200]

brzuch jak kazdy miesien potrzebuje regeneracji kolego rób abs 2 4x w tyg, odstaw 6 weidera bo ona tylko robi górne czesci brzucha + cwicz całe ciało .