6 odpowiedzi w tym temacie

[Micbla]

Elo.
Ważę 75kg (schudłem 3kg chociaż nie widzę tego po sobie), moim celem bylo zrzucenie kilku kilo, lecz zmieniłem zdanie i chcialbym utrzymać teraźniejszą wagę i tluszczyk zmienić w mięśnie.
...nie będę zakładał tematu w "TRENING" więc spytam tu.
Moglibyscie ułożyć mi jakiś trening (nie mam dostępu do siłki, zainwestowałem w hantle)
Ps. Dieta ma być jak najtańsza.

[23Viper23]

nie róbmy burdelu na forum, trening w dziele trening

po drugie nie idzie zamienić tłuszczu w mięśnie jednocześnie, pierw trzeba spalić a potem budować ponieważ by gubić tłuszcz trzeba mieś diete o ujemnym bilansie kalorycznym a by budować mięśnie trzeba mieć diete z dodatnim bilansem kalorycznym

po trzecie nie układamy planów bo juz są napisane gotowe

[Micbla]

Ok dzięki. Napiszę jak zgubię tłuszcz

[Kuba96]

Zamiana tłuszczu w mięśnie, a to dobre Wyobraź sobie przemiane oliwy z oliwek w pierś z kurczaka? Realne? Nie.

[Micbla]

Kazdy się uczy na błędach

[Micbla]

Mam problem, a mianowicie: schudlem te 3kg, a zmian w sylwetce nie zauważyłem.
Moja dietka nie jest jakas specjalna, ale jem 4-6 posiłków dziennie, jem duzo jogurtów naturalnych, serka wiejskiego jakąś wedline, takie typowe żarcie. Cwiczę 2-1-2-2 tj. Nogi,lydki,brzuch i klata,plecy,barki,bic,tric. Tracę dzieki temu na wadze ale nie zauwarzam zmian. Wtf. Czemu ?

[Grammatikk]

3 kg to woda zazwyczaj więc nic kolego nie schudłeś. Własnie dlatemu.....