12 odpowiedzi w tym temacie

[picek200]

siemka ćwicze bardziej na poważnie jakieś 10 miesięcy tutaj daje fotke z przodu tylko na szybko, tylko oceńcie czy widać , że ćwicze coś wiem że jeszcze chudo i wgl, powinienem dodać normalne foty ale na szybko oceńcie czy w miare dobrze wszytko idzie ? nie usuwajcie tematu ze wzgledu na to ze jest tylko 1 fota... (wiek-16) wymiary etc z boku. Troche tłuszczu przybyło ale nie dużo, troche słaba jakoś zdjecia i to po obiedzie  Trening był najpierw fbw, potem split , teraz próboje push pull trening, dieta jest  

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Użytkownik picek200 edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

Na 2 raz dostaniesz kopa w dupe i temat poleci do kosza ale przynajmniej stoisz jak człowiek a nie dałn przed lustrem więc temat zostanie

 

Idziesz w dobrym kierunku pilnuj miski i treningu to będzie tylko lepiej. Do 20 lat masz taki piekny czas że będzie zapierdalać forma jak zła starczy tylko jeść odpowiednio trenowac jak dzik i nie potrzeba żadnych supli.

[picek200]

hahah no dzięki, wiem że temat powinien do kosza polecieć a fota robiona, przednią kamerką iphona więc jakość z dupy troche, ogólnie przez 10ms masy z 10kg przybyło jakas, sila sporo całkiem z wyciskania 60kg, teraz prawie 90 , ogolnie na klatce i barkach sie teraz bardziej skupiam na klatce bo ręce git, tylko tricps do poprawy, plecy tez jak widac najszersze w miare, a klatka troszkę srodek do wyrównania , wiecej skosu robie, wezszy uchwut etc., łapa moze kiedys do 45cm dobije narazie na pompie 38 xd.

 

Ale ogólnie jak tak patrzeć widać że ćwicze ???

Użytkownik picek200 edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

Na wszystkim sie skupiaj a szczególnie na nogach bo to połowa ciała i mega dawka wydzielonego testosteronu po ich dobrym treningu.

 

Widać i nie podniecaj sie tak bo łakiesz pochwały jak mały murzynek wody na saharze...  a to jest trochę dziecinne

 

Może dziennik treningowy załozysz w dziale to będziesz miał motywacje i na bierząco korekcje treningu i diety.

Użytkownik Grammatikk edytował ten post Ponad rok temu

[picek200]

Nie spoko tak pytam kiedyś założe bo narazie ocenki trzeba popoprawiać w wakacje założe, diete bede trzymał w 100% bo teraz staram się ale szkoła itd sami wiecie trening na split zmienie też, chociaż fbw albo push pull dobrze mi sie ćwiczy, zobaczymy  i trzeba wreszcie zaczac cwiczyc brzuch bo wakacje sie zlibzaja

Użytkownik picek200 edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

Akurat teraz masz najłatwiej z trzymaniem diety bo tylko do szkoły chodzisz i tyle. Jak sie chce to mozna trzymac miske 120% nawet pracując po 10h 6 dni w tygodniu

[Ronin_999]

10 miechów jest dobrze+,moim skromnym zdaniem.

 

Masz też predyspozycje jak widzę..

 

Pilnuj treningu ,diety i bądz cierpliwy a będzie bardzo dobrze...

 

powodzenia !

[picek200]

dzieki

[picek200]

żeby nie zakładać nowego tematu jeszcze mogę dać plecki do oceny xd odstają od reszty ? w miare dobrze idą ?  Troche słaba jakośc ;/ ale bardzo chudo to chyba nie jest ? wymiary czy coś po lewej.

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Użytkownik picek200 edytował ten post Ponad rok temu

[Ronin_999]

Bardzo chudo nie jest ale rewelacji też nie ma moim skromnym zdaniem.

 

Pracuj ostro na dużych wolnych ciężarach a będzie coraz lepiej...

[picek200]

dopiero rok ćwiczeń na poważnie może ktos jeszcze sie wypowie xD ?

[Grammatikk]

A po co? Dobij waga do wzrostu to sie będzie można więcej wypowiadać.

[piowar12]

Nie wygląda To źle :3 Ćwicz dalej a za parę lat bd Dzik!

Wytrwałości.