2 odpowiedzi w tym temacie

[Keyo321]

Witam. 
Mam 15 lat . Ważę ok 71 kg i wzrost 178cm. 3 razy w tygodniu mam treningi piłki nożnej. Posiadam sprzęt do siłki typu sztanga ciężarki ławeczka itp. Mógłbym prosić o jakieś wskazówki dla początkującego albo rozkład jak mam ćwiczyć, Głównie chodzi o rzeźbę. Z góry dzięki.

[Grammatikk]

Czytaj tematy podwieszone w dziale dieta i trening - to główna wskazówka.

 

PS: co chcesz rzeźbić? Z kości na ości?

 

Rzeźbę sie robi w kuchni a nie na treningu.

[23Viper23]

Prosze bardzo:

http://forum-kultury...y-dla-amatorów/

http://forum-kultury...ytań-do-kevina/