Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Chciałbym zacząć trenować ale niewiem od czego zacząć ;d

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam chciałbym zacząć ćwiczyć na siłce ale niewiem od czego zacząć .

A jeszcze chciałbym na masie przytyć bo chudy jestem ;p 55kg

Najlepiej jak by mi ktoś pomógł no niewiem wymyślić plan treningowy i diety.

A może jakieś odżywki ? na mase.

Napisano Ponad rok temu

Re: Chciałbym zacząć trenować ale niewiem od czego zacząć ;d

poczytaj:

www.massagepeter.se

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta na spalenie tkanki tłuszczowej.	Dieta	6 odpowiedzi 4527 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Madale przygotowane na turniej MEMORAIŁ HELIO GRACIE	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	7 odpowiedzi 2105 wyświetleń	Ponad rok temu przez
a dlaczego nie dzwonicie na policje ? 1 2 3 7 →	Samoobrona	131 odpowiedzi 14162 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak trenować szybkość ?	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	13 odpowiedzi 4149 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dlaczego zawodnicy nie wstają i nie sweepują z gardy	MIXED-MA	13 odpowiedzi 1591 wyświetleń	Ponad rok temu przez