Skocz do zawartości


Zdjęcie

Problem z wyrzeżbieniem ciała i mieć dużo siły.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
16 odpowiedzi w tym temacie

margamis
  • Użytkownik
  • Pip
  • 26 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Problem z wyrzeżbieniem ciała i mieć dużo siły.

Witam.

Mam pytanie a więc: jestem początkujący i nie wiem jak wyrzeżbić swoje ciało i co zrobić żeby mieć dużo siły. Proszę o szybką odpowiedż i jakiś może plan treningowy


  • 0

MociumPan
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 173 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Waga [kg]:64

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z wyrzeżbieniem ciała i mieć dużo siły.

Siłka, a plan treningowy .. pierw podaj wagę, wzrost itp. Czy trenujesz coś i w ogóle, bo nikt nie jest wróżką. Wiek też podaj, podstawa.


  • 0

margamis
  • Użytkownik
  • Pip
  • 26 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z wyrzeżbieniem ciała i mieć dużo siły.

mój wzrost to 154, a waga to 41 kg.


  • 0

Fanatic
  • Użytkownik
  • Pip
  • 32 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z wyrzeżbieniem ciała i mieć dużo siły.

mój wzrost to 154, a waga to 41 kg.

To ile Ty masz lat kolego?


  • 0

margamis
  • Użytkownik
  • Pip
  • 26 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z wyrzeżbieniem ciała i mieć dużo siły.

wiem że jestem niski


  • 0

MociumPan
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 173 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Waga [kg]:64

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z wyrzeżbieniem ciała i mieć dużo siły.

No okej, ale wiek?


  • 0

margamis
  • Użytkownik
  • Pip
  • 26 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z wyrzeżbieniem ciała i mieć dużo siły.

w tym roku kończę 18 lat


  • 0

MociumPan
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 173 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Waga [kg]:64

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z wyrzeżbieniem ciała i mieć dużo siły.

41 kg? To anoreksja .. ja mam 15 i ważę mało, ale 55, nie ogarniam. 


  • 0

margamis
  • Użytkownik
  • Pip
  • 26 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z wyrzeżbieniem ciała i mieć dużo siły.

to jak podasz mi ten plan treningowy


  • 0

Fanatic
  • Użytkownik
  • Pip
  • 32 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z wyrzeżbieniem ciała i mieć dużo siły.

Jaki plan treningowy.. na początek FBW kilka tygodni i przede wszystkim jakaś dieta, bo albo ściemniasz z wiekiem, albo coś tu jest nie tak...


  • 0

MociumPan
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 173 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Waga [kg]:64

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z wyrzeżbieniem ciała i mieć dużo siły.

Ja nie, bo co do planów, to sam je dopiero dostałem. Mi to wygląda na ściemę z wiekiem .. troll i uj .


Użytkownik MociumPan edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

margamis
  • Użytkownik
  • Pip
  • 26 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z wyrzeżbieniem ciała i mieć dużo siły.

nie narpawdę


  • 0

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z wyrzeżbieniem ciała i mieć dużo siły.
Napisz twoje posiłki. Co i jak jadasz?

nol9.jpg

www.massagepeter.se


Kuba96
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1729 postów
  • Pomógł: 24
124
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Mazowieckie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :44
  • Udo [cm]:71
  • Przysiad [kg]:200x5
  • Wyciskanie [kg]:160
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z wyrzeżbieniem ciała i mieć dużo siły.
Mocium, raz na siłce byłes i juz rady chcesz dawac... Wez pocwicz troche i doedukuj najpierw.
  • 0
Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego :)
http://forum-kultury...dt-kuby/page-25

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z wyrzeżbieniem ciała i mieć dużo siły.

J/W

 

Jak sie ma kilka miesięcy stazu to proponuje sie nie wypowiadać bo ktos kto ledwo sztange nauczył sie trzymać nie posiada doświadczenia aby rad udzielać. Miejcie chłopcy nieco samokrytyki...


Mateusz Pawlak ;)


MociumPan
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 173 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Waga [kg]:64

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z wyrzeżbieniem ciała i mieć dużo siły.

Okej, w sumie racja, ale co do wzrostu to naprawdę coś tu nie gra, to widać gołym okiem, już nic nie piszę, elo. 


  • 0

Kuba96
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1729 postów
  • Pomógł: 24
124
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Mazowieckie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :44
  • Udo [cm]:71
  • Przysiad [kg]:200x5
  • Wyciskanie [kg]:160
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z wyrzeżbieniem ciała i mieć dużo siły.

Nie każdemu jest pisane mieć 2 m wzrostu. Margamis, na początek zapisz się na siłownie i trenuj systemem FBW (Full Body Workout) - znajdziesz go w tym dziale w tematach podwieszonych. Pamiętaj też o diecie :) Jeśli chcesz nabrać kilogramów to bilans kaloryczny musi być dodatni. Przykłady diet znajdziesz w dziale dieta w tematach podwieszonych.

 

Jak chcesz rzeźbić, to najpierw musisz mieć co rzeźbić :)


  • 0
Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego :)
http://forum-kultury...dt-kuby/page-25



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024