Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

IPB skin by CGN

Więcej

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

efekty pracy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

12 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
50 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

efekty pracy

bez supli i diety czy czego tam ludzie nie wymyślili - tylko machanie żelazem. wiem że przydała by się masa, ale trudno ją zdobyć jak się ma dużo ruchu może po wakacjach sie za nią zajme

Załączone pliki

1111__1_.JPG 45,38 KB 22 Ilość pobrań
1111.JPG 42,14 KB 23 Ilość pobrań
1111__2_.JPG 35 KB 28 Ilość pobrań
1111__3_.JPG 57,51 KB 31 Ilość pobrań

Wujek

Ekspert
3978 postów
Pomógł: 8

105
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: efekty pracy

Ile ćwiczysz?
Przydała by się dieta bo jesteś jeszcze chudy jednie widać trochę rzeźby.

Użytkownik
50 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: efekty pracy

Kamyl, dnia 29.07.2008 - 19:02 , napisał:

Ile ćwiczysz?
Przydała by się dieta bo jesteś jeszcze chudy jednie widać trochę rzeźby.

wiem wiem

ćwicze 3-4 razy w trygodniu przez dobrą godzinkę od kilku miesięcy, ale obiecuję że się wezmę za siebie po wakacjach

Wujek

Ekspert
3978 postów
Pomógł: 8

105
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: efekty pracy

Noo dieta to jednak podstawa

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: efekty pracy

A ile masz wzrostu, lat, wagi ?

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Użytkownik
50 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: efekty pracy

EXPERTO, dnia 29.07.2008 - 19:07 , napisał:

A ile masz wzrostu, lat, wagi ?

lat 16
wzrost 173
waga 62

Użytkownik
369 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: efekty pracy

nie załadnie top wyglada ... masuj a bedzie lepiej ... dieta to podstawa

Waga: 68
wzrost: 172

kark: 39
Klatka: 102
talia: 86
Ramię: 34
przedramię: 29
biodra: 84
udo: 61
łydka: 40

Rekordy:
Klatka: 90kg
Biceps sztanga: 47kg
Przysiad: 120kg
MC: 160kg

Wujek

Ekspert
3978 postów
Pomógł: 8

105
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: efekty pracy

LukaS, dnia 29.07.2008 - 19:11 , napisał:

nie załadnie top wyglada ... masuj a bedzie lepiej ... dieta to podstawa

"Dieta to podstawa" Lukas rozjebałeś teraz

Wiesz o co chodzi?

Użytkownik
369 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: efekty pracy

nie wiem o co Ci chodzi masz dzis jakeis chore jazdy chyba

Waga: 68
wzrost: 172

kark: 39
Klatka: 102
talia: 86
Ramię: 34
przedramię: 29
biodra: 84
udo: 61
łydka: 40

Rekordy:
Klatka: 90kg
Biceps sztanga: 47kg
Przysiad: 120kg
MC: 160kg

UkaniU

~~Zabanowany(a)~~
3340 postów
Pomógł: 15

Lokalizacja:Kraków / Wrocław
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
Staż [miesiące]:6 lat +
Wzrost [cm]:174
Biceps [cm] :41,5
Wyciskanie [kg]:140
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: efekty pracy

hmmm Masa masa ..... Widać mięśnie bo jesteś strasznie szczupły i jeszcze je podkreślasz treningiem .....

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.

Użytkownik
486 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Lokalizacja:Podkarpackie
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: efekty pracy

widac rzezbe bardzo dobrze, ale z masa to cieniutko u ciebie...
jakies osiagi swoje mozesz podac

----------------------------------------------
trening czyni mistrza!!!

Użytkownik
50 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: efekty pracy

Osiągów nie podam bo "pakuje" jak narazie na siłce u siebie w chacie i nie mam wystarczająco żelaza żeby cos podać. Na klate wezme z 20 razy 60 kg (tyle mam na sztandze). Od września się przeprowadzam - nowa buda. wezme sie trochę na poważniej za trenowanie - jakaś konkretniejsza siłka i dieta, ale za suple czy coś w tym rodzaju to poczekam chyba... czy lepiej się w cos zaopatrzyć już teraz???
Kurde zawsze byłem chudy

a na dodatek trenowałem biagi troche w roku szkolnym i szło na to duuużo energii. Jak bym chciał jakieś odżywki kupić to na miesiąc ile by mnie to wyniosło?? Z kasą też krucho... Ale kit będe wpierdalał wszystko co możliwe to może troche przytyje <lol>

Wujek

Ekspert
3978 postów
Pomógł: 8

105
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: efekty pracy

Trening na masa + dieta i uzupełnić to jakimś gainerkiem i będzie ok

Wróć do Galerie zdjęć

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Samotna kobieta wracajaca noca po pracy do domu...	WALKA NOŻEM, BROŃ	6 odpowiedzi 2017 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy po/podczas efektywnej diety	Trening dla początkujących	7 odpowiedzi 843 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Widać efekty	Dzienniki treningowe	6 odpowiedzi 4596 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Boks. Trening bokserski. Trening siłowy - efekty	Porady	0 odpowiedzi 835 wyświetleń	Ponad rok temu przez
pvl mutant mass - do pracy fizycznej	Odżywki i Suplementy	11 odpowiedzi 2780 wyświetleń	Ponad rok temu przez