Skocz do zawartości


Zdjęcie

efekty pracy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
12 odpowiedzi w tym temacie

krokodyl3210
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 50 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

efekty pracy
bez supli i diety czy czego tam ludzie nie wymyślili - tylko machanie żelazem. wiem że przydała by się masa, ale trudno ją zdobyć jak się ma dużo ruchu może po wakacjach sie za nią zajme

Załączone pliki


  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: efekty pracy
Ile ćwiczysz?
Przydała by się dieta bo jesteś jeszcze chudy jednie widać trochę rzeźby.
  • 0

krokodyl3210
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 50 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: efekty pracy

Ile ćwiczysz?
Przydała by się dieta bo jesteś jeszcze chudy jednie widać trochę rzeźby.

wiem wiem :/
ćwicze 3-4 razy w trygodniu przez dobrą godzinkę od kilku miesięcy, ale obiecuję że się wezmę za siebie po wakacjach
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: efekty pracy
Noo dieta to jednak podstawa :)
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: efekty pracy
A ile masz wzrostu, lat, wagi ?

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


krokodyl3210
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 50 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: efekty pracy

A ile masz wzrostu, lat, wagi ?

lat 16
wzrost 173
waga 62
  • 0

LukaS
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 369 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: efekty pracy
nie załadnie top wyglada ... masuj a bedzie lepiej ... dieta to podstawa
  • 0
Waga: 68
wzrost: 172

kark: 39
Klatka: 102
talia: 86
Ramię: 34
przedramię: 29
biodra: 84
udo: 61
łydka: 40

Rekordy:
Klatka: 90kg
Biceps sztanga: 47kg
Przysiad: 120kg
MC: 160kg

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: efekty pracy

nie załadnie top wyglada ... masuj a bedzie lepiej ... dieta to podstawa


"Dieta to podstawa" Lukas rozjebałeś teraz :) Wiesz o co chodzi? ;)
  • 0

LukaS
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 369 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: efekty pracy
nie wiem o co Ci chodzi masz dzis jakeis chore jazdy chyba :)
  • 0
Waga: 68
wzrost: 172

kark: 39
Klatka: 102
talia: 86
Ramię: 34
przedramię: 29
biodra: 84
udo: 61
łydka: 40

Rekordy:
Klatka: 90kg
Biceps sztanga: 47kg
Przysiad: 120kg
MC: 160kg

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: efekty pracy
hmmm Masa masa ..... Widać mięśnie bo jesteś strasznie szczupły i jeszcze je podkreślasz treningiem .....



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


rafalikubb88
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 486 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Podkarpackie
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: efekty pracy
widac rzezbe bardzo dobrze, ale z masa to cieniutko u ciebie...
jakies osiagi swoje mozesz podac
  • 0
----------------------------------------------
trening czyni mistrza!!!

krokodyl3210
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 50 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: efekty pracy
Osiągów nie podam bo "pakuje" jak narazie na siłce u siebie w chacie i nie mam wystarczająco żelaza żeby cos podać. Na klate wezme z 20 razy 60 kg (tyle mam na sztandze). Od września się przeprowadzam - nowa buda. wezme sie trochę na poważniej za trenowanie - jakaś konkretniejsza siłka i dieta, ale za suple czy coś w tym rodzaju to poczekam chyba... czy lepiej się w cos zaopatrzyć już teraz???
Kurde zawsze byłem chudy :/ a na dodatek trenowałem biagi troche w roku szkolnym i szło na to duuużo energii. Jak bym chciał jakieś odżywki kupić to na miesiąc ile by mnie to wyniosło?? Z kasą też krucho... Ale kit będe wpierdalał wszystko co możliwe to może troche przytyje <lol>
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: efekty pracy
Trening na masa + dieta i uzupełnić to jakimś gainerkiem i będzie ok :)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024