Witam
Chcialbym otrzymac opinie na temat rozpiski czy nie jest ona przeladowana itp. Trening 3 razy w tygodniu. ABA
A: Nogi, Barki, Biceps
Przysiad 6x6 progresja ciezaru
Uginanie na maszcyznie 3x10
Wyciskanie z klatki 6x6 progresja ciezaru
Wznosy bok 3x10
Uginanie gryfem 4x8
B: Plecy, Klatka, Triceps
Wioslowanie 6x6 progresja
Podciaganie 3x10
Wyciskanie plaska 6x6 progresja
Dipsy 3x10
Francuz 4x8