witam. cwicze 5 miesiecy caly czas dieta na mase przez ten okres przytylem z 76 do 95 kilo i wszystko szlo bardzo ladnie do ostatniego miesiaca przez ktory przybralem tylko 0,5 kg. Nie wiem czym to jest spowodowane... Bardzo dbam o diete jem dzinnie pol kilo miesa( indyk kurczak wolowna wieprzowina) do tego jakas ryba 3 razy w tyg. Suplementuje sie tylko kreatyna ale to od 3 dni. trening staram sie zmieniac co jakis czas zeby nie bylo zastojow . Mozliwe ze to przez te cholerne ektomorficzne geny? co robic ??? pozdrawiam..
Masa zastój / problemy
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Masa a HMB |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
trening na masę POCZĄTKUJĄCYMASA |
Trening dla początkujących |
|
|
||
masa |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Masa mięsniowa, nie rosnę. |
Porady Trenerów |
|
|
||
Lekka redukcja z masą |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Wybór diety
- Ponad rok temu
-
Spalenie tłuszczu/zamiana na miesnie + dieta
- Ponad rok temu
-
IIFYM przy redukcji
- Ponad rok temu
-
Dieta na Mase - Prosba o rade
- Ponad rok temu
-
Mintaj
- Ponad rok temu
-
Odżywianie sie
- Ponad rok temu
-
porada
- Ponad rok temu
-
poproszę konkretny jadłospis na redukcje!!
- Ponad rok temu
-
Masa już jest, czas na redukcję i rzeźbę...
- Ponad rok temu
-
Pomoc w napisaniu Diety [EKTO]
- Ponad rok temu