1 odpowiedź w tym temacie

[mesiu]

witam. cwicze 5 miesiecy caly czas dieta na mase przez ten okres przytylem z 76 do 95 kilo i wszystko szlo bardzo ladnie do ostatniego miesiaca przez ktory przybralem tylko 0,5 kg. Nie wiem czym to jest spowodowane... Bardzo dbam o diete jem dzinnie pol kilo miesa( indyk kurczak wolowna wieprzowina) do tego jakas ryba 3 razy w tyg. Suplementuje sie tylko kreatyna ale to od 3 dni. trening staram sie zmieniac co jakis czas zeby nie bylo zastojow . Mozliwe ze to przez te cholerne ektomorficzne geny? co robic ??? pozdrawiam..

[lezu]

Skoro waga nie idzie to zwiększ kalorie.