2 odpowiedzi w tym temacie

[spirt]

Mam takie pytanko, aczkolwiek nie długo znów bedzie u nas zamknięta siłownia i przenoszę się do Siebię do komórki ćwiczyć w domowych warunkach, posiadam

-Ławeczka (rególowana, pozioma, skos + skos-)

-Sztanga

-2x krótki gryf

-Gryf bardzo łamany

-Ławeczka do brzuszków

-Noi tam ciężaru do jakieś 90kg

 

Noi moje pytanie brzmi czy dobrym rozwiązaniem było by ćwiczenie przez 3 góra 4 miesiące co trening tych samych partii

chodzi mi o np

Poniedzialek

klata+biceps

środa

Klata triceps

Piątek

Plecy i troche barki

Sobota

Klatka biceps triceps

Co wy na to?

[Maly Koksik]

Pomysl do kitu bez urazy ,zajedziesz klate . I czemu barki tylko troche?

[23Viper23]

a nóg nie można robić w domowej siłowni? można i to nawet wiele ćwiczeń

jak chcesz częściej partie robić to fbw lub push pull albo góra/dół