Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

prosze o plan treningu na mase

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
40 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

prosze o plan treningu na mase

wlasnie skonczylem ogolnorozwojowke i przyszedl czas na trening dzielony wydaje mi sie ze na mase mam ok 183 cm i waze ok 86 kg wiec jestem troche jakby to ujac grubasny:P i pytanie jaka diete mam stosowac? czy jakies suple, odzywki mam brac? i prosilbym o napisanie treningu na mase. dysponuje laweczka z mozliwoscia cw rozpietek i nog gryf prosty i gryf lamany no i oczywiscie obciazenia. prosilbym o napisanie mi treningu takiego ktory bede mogl wykonac na swoim sprzecie, dodam ze laweczka jest regulowana ale nie mozna dac oparcia w dol. z gory dziekuje;)

Wujek

Ekspert
3978 postów
Pomógł: 8

105
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: prosze o plan treningu na mase

Plan na mase->użyj opcji szukaj

Narazie bez odrzywek.
Dieta oczywiście:
-makaron
-ryż
-ziemniaki
-drób
-cielęcina
-tuńczyk
-twaróg
-oliwa z oliwek albo z pestek winogron

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
spanie po treningu-trudnosci z zasypianiem i wyspaniem 1 2	Inne sporty		20 odpowiedzi 4171 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ogólnorozwojowy trening na masę.	Trening dla średniozaawansowanych		6 odpowiedzi 896 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy gainer i z czym?? na dobra mase miesniowa???...	Odżywki i Suplementy	Guest_ogifo_*	13 odpowiedzi 3809 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mam duzy problem prosze o pomoc	Dieta		2 odpowiedzi 1202 wyświetleń	Ponad rok temu przez
co jeść przed i po treningu	Dieta		2 odpowiedzi 959 wyświetleń	Ponad rok temu przez