5 odpowiedzi w tym temacie

[Tobik]

Witam, 

 

Szukam jakiejś prostej diety na masę dla osoby pracującej, która może zjeść porządny posiłek dopiero po 16:00 a wcześniej tylko coś w stylu "kanapeczki". Nie ma problemu z ilością posiłków do tej godziny, ale kłopotliwe byłoby noszenie ryżu, kurczaka itp. w pojemnikach bo praca biurowa, mało się o jedzeniu myśli i w zasadzie nawet nie ma gdzie w spokoju usiąść i spokojnie zjeść. Da się przetrwać jakoś do tego pierwszego porządnego obiadu na jakichś półśrodkach? 

Zapotrzebowanie i kalorie sobie spokojnie wyliczę, chodzi o sam przykład diety, bo nie wiem czy mogę do tej 16:30 jeść cały czas jakieś kanapki z chudą szynką, serki wiejskie itp. 

 

Będę wdzięczny za uwagi i pomysły.

 

Pozdrawiam 

[XYZ]

Kanapki a czemu nie? Jesli mozesz to daj do nich jajko ser kure i zagryzaj z serkiem ja polecam serek wiejski ziarnisty w kazdym sklepie po niecale 2 zl i o 16.30 wrzuc jakis ryz/makaron/ziemniaki mieso i racczej powinno byc git ale poczekaj na inne wskazowki

[Tobik]

Ziemniaki? Pierwsze słyszę Serek jem ten sam, jedyny jaki toleruję, nie robi piachu w gębie

O te kanapki pytam, bo nie wiem czy pełnoziarnistym chlebem można makaron czy ryż zastąpić. 

[pit86]

można zastąpić i tak jak XYZ pisze daj do tego chleba kure albo jajko i będzie ok

[Tobik]

Dzięki panowie. Gdyby ktoś chciał coś jeszcze dodać, to z chęcią wysłucham (przeczytam). 

[XYZ]

mozesz dawac na zmiane chleb czy makaron/ryz  jak ci wygodniej i lepiej bedzie przygotowac to zalezy od ciebie:D

Użytkownik XYZ edytował ten post Ponad rok temu