3 odpowiedzi w tym temacie

[Joseph]

siemano mam pytanie dotyczace ryzu bialego bo takiego juz od miesiaca czy mozna go jesc na redukcji podobno podnosi poziom unsuliny przez co tworzy sie tez tluszcz to jak nie jesc ryzu ziemniakow to wkoncu co ??

[Kuba96]

Możesz jeść spokojnie... Ważne żebyś się mieścił w kaloriach i makroskładnikach.

[Grammatikk]

To jakie jesz wegle czy proste czy złozone nie ma żadnego znaczenia bo nigdy nie jesz ich sam tylko z białkiem i tłuszczami wtedy IG całości spada nisko i nic nie wyrzuca insuliny bardziej niz brazowy ryż solo, poczytaj o tym jak smalec i białka obniżaja IG węgli w 1 posiłku i nie obawiaj sie mitami.

 

Bilans i makro ma sie zgadzac bo od tego wszystko zalezy a nie od tego jaki ryz jesz. Jedz taki jaki lubisz

[Joseph]

ok dzieki za info