Skocz do zawartości


Zdjęcie

Masa 3 miesiące i wątpliwości :O


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
17 odpowiedzi w tym temacie

WojP7
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 112 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Cs 1.6 , Silownia , Tworzenie i obrobka filmikow krotkometrazowych.
  • Staż [miesiące]:16
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :38
  • Przysiad [kg]:90kgx6
  • Wyciskanie [kg]:90kg x1
  • Martwy ciąg [kg]:100kg x6
  • Waga [kg]:82kg

Napisano Ponad rok temu

Masa 3 miesiące i wątpliwości :O

Siemka :D

Od 3 miesiecy robie mase :P i mam kilka pytań do was :D ale może pierwsze opisze swoja wage, wzrost itd :)

Przed SIlką

Wzrost- 179cm

Waga- 64kg

 

3 miesiace , czyli teraz

Wzrost -179cm

Waga-70.5kg

 

No i wlasnie ;P

1.Czy ja nie nabralem za szybko wagi ??? Do 70kg dobilem BARDZO SZYBKO teraz juz leci powoli 

2. Czy dobrze robie powtorzenia ? chodzi mi tu o to ze wyciskam bardzo powoli i wolno opuszczam .

3.Jestem Ekto czyli bardzo wolno nabieram mase :D i ogolnie teraz mam diete na 3000kalori :P raczej styknie co nie ?

4. Mam 20% tkanki tluszczowej o,0  DUZO ale jakos tego u sb nie widze ;p dam zdj ocencie czy to dobrze wychodzi.

10743158399953106229.jpg

5.Chce dobic do 80kg i robic redukcje do no powiedzmy do 75kg to dobry pomysl ? (NIE CHCE BYC JAKIMS KOXEM , chce miec tylko dobra sylwetke )

 

Komentarze typu ale Zal itd nie są milewidziane wiec zostal je dla siebie


  • 0

CT-Fletcher-Still-Your-Set.jpg


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa 3 miesiące i wątpliwości :O

Na początku szybko masa idzie nawet na nieduzym dodatnim bilansie. Nie zalało cie na brzuchud alej zarys jest więc możesz tak jeść dalej a jak chcesz bardziej to wyregulowac to musisz liczyc zapotrzebowanie ustalić sobie 300/400kcal na plus i pilnowac tego każdego dnia. Jak chcesz dokładnie to inaczej sie nie da ;)


Mateusz Pawlak ;)


Xboxjestfajny
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 367 postów
  • Pomógł: 0
13
Neutralna
  • Lokalizacja:kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka,Kuchnia,Dieta,Pomoc innym

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa 3 miesiące i wątpliwości :O

20% bf źle to raczej policzyłeś..


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa 3 miesiące i wątpliwości :O

A co ty amsz BF-miarke w oczach? Nie bądź smieszny


Mateusz Pawlak ;)


WojP7
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 112 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Cs 1.6 , Silownia , Tworzenie i obrobka filmikow krotkometrazowych.
  • Staż [miesiące]:16
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :38
  • Przysiad [kg]:90kgx6
  • Wyciskanie [kg]:90kg x1
  • Martwy ciąg [kg]:100kg x6
  • Waga [kg]:82kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa 3 miesiące i wątpliwości :O

Mam zamiar zmierzyć jeszcze rano ;p Bo może teraz mialem troche rozwalony brzuch ;p  bo trzeba jeść :D


  • 0

CT-Fletcher-Still-Your-Set.jpg


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa 3 miesiące i wątpliwości :O

Nie przejmuj sie nie da sie jako natural zrobic masy bez tłuszczu nie robiąc 2kg masy na pół roku no sory winetuu


Mateusz Pawlak ;)


WojP7
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 112 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Cs 1.6 , Silownia , Tworzenie i obrobka filmikow krotkometrazowych.
  • Staż [miesiące]:16
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :38
  • Przysiad [kg]:90kgx6
  • Wyciskanie [kg]:90kg x1
  • Martwy ciąg [kg]:100kg x6
  • Waga [kg]:82kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa 3 miesiące i wątpliwości :O

Ok ;D to ja cisne dalej masowe :) potem jakąs redukcje sie pyknie :P


  • 0

CT-Fletcher-Still-Your-Set.jpg


Xboxjestfajny
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 367 postów
  • Pomógł: 0
13
Neutralna
  • Lokalizacja:kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka,Kuchnia,Dieta,Pomoc innym

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa 3 miesiące i wątpliwości :O

sylwetka ze zdjęcia przedstawia bf 20%? 


  • 1

WojP7
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 112 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Cs 1.6 , Silownia , Tworzenie i obrobka filmikow krotkometrazowych.
  • Staż [miesiące]:16
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :38
  • Przysiad [kg]:90kgx6
  • Wyciskanie [kg]:90kg x1
  • Martwy ciąg [kg]:100kg x6
  • Waga [kg]:82kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa 3 miesiące i wątpliwości :O

Tak ! ale może temu tak wychodzi bo jestem bardzo wąski w tali ;P ale mniejsza to :D widać zarys miesni brzucha wiec nie jest zle :) 


Użytkownik WojP7 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

CT-Fletcher-Still-Your-Set.jpg


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa 3 miesiące i wątpliwości :O

I masz tego zarysu nie zgubić żągluj kaloriami jak będzie podlewac obetnij, lustrem dizie wyregulowac wszystko i bilansem


Mateusz Pawlak ;)


WojP7
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 112 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Cs 1.6 , Silownia , Tworzenie i obrobka filmikow krotkometrazowych.
  • Staż [miesiące]:16
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :38
  • Przysiad [kg]:90kgx6
  • Wyciskanie [kg]:90kg x1
  • Martwy ciąg [kg]:100kg x6
  • Waga [kg]:82kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa 3 miesiące i wątpliwości :O

Czyli gdyby mi zalało brzuch to mam zrobic redukcje przez jakis czas az znowu bedzą widoczne miesnie na brzuchu itd ? :D 


  • 0

CT-Fletcher-Still-Your-Set.jpg


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa 3 miesiące i wątpliwości :O

Nie po prostu wtedy żryj mniej.


Mateusz Pawlak ;)


WojP7
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 112 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Cs 1.6 , Silownia , Tworzenie i obrobka filmikow krotkometrazowych.
  • Staż [miesiące]:16
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :38
  • Przysiad [kg]:90kgx6
  • Wyciskanie [kg]:90kg x1
  • Martwy ciąg [kg]:100kg x6
  • Waga [kg]:82kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa 3 miesiące i wątpliwości :O

haha ok czaje :D i thx :)


Użytkownik WojP7 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

CT-Fletcher-Still-Your-Set.jpg


WojP7
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 112 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Cs 1.6 , Silownia , Tworzenie i obrobka filmikow krotkometrazowych.
  • Staż [miesiące]:16
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :38
  • Przysiad [kg]:90kgx6
  • Wyciskanie [kg]:90kg x1
  • Martwy ciąg [kg]:100kg x6
  • Waga [kg]:82kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa 3 miesiące i wątpliwości :O

ZROBILEM WCZORAJ POMYLKE xd dziś rano sie zmierzylem i mam tylko 11.56% tkanki tluszczowej :D


  • 0

CT-Fletcher-Still-Your-Set.jpg


Xboxjestfajny
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 367 postów
  • Pomógł: 0
13
Neutralna
  • Lokalizacja:kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka,Kuchnia,Dieta,Pomoc innym

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa 3 miesiące i wątpliwości :O

mam nieomylną intuicję haha :D


  • 0

Arkadiusz1
  • Użytkownik
  • Pip
  • 20 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa 3 miesiące i wątpliwości :O

Typowy post typu "poudaje ze nie wiem czy dobrze robie, a wy mi napiszcie jak wspaniały jestem" Już podbudowałeś się ;)?


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa 3 miesiące i wątpliwości :O

A ty co wniosłeś do tematu? Spamowac to mozna na sojowym ;) jak go cokolwiek podbudowało tym lepiej motywacji nigdy dość.


Mateusz Pawlak ;)


WojP7
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 112 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Cs 1.6 , Silownia , Tworzenie i obrobka filmikow krotkometrazowych.
  • Staż [miesiące]:16
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :38
  • Przysiad [kg]:90kgx6
  • Wyciskanie [kg]:90kg x1
  • Martwy ciąg [kg]:100kg x6
  • Waga [kg]:82kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa 3 miesiące i wątpliwości :O

Arkadiuszu zapewne jesteś koxem ;) dzwigasz 200kg na klate i wyglądasz jak kulturysta ;) Ja narazie nie mam sie zbytnio czym chwalić , a wszelkie moje wątpliwości chce rozwiać pytając sie innych bardziej doswiadczonych, chyba od tego jest forum co nie ? I w sumie nwm co wniosłeś do tego tematu ;) 95% ludzi czytając twój post pomyśli że jesteś gimbusem i masz jakieś kompleksy ;)

 

To tyle z mojej strony. Można zamknąć temat aby uniknac spamu i  nie potrzebnych kłotni ;)


  • 0

CT-Fletcher-Still-Your-Set.jpg




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024