Witam, ostatnio moja dziewczyna chce zacząć ćwiczyć i poprosiła mnie o jakiś plan treningowy. Chciałbym aby ktoś mi doradził taki plan. Chodzi ogólnie o wszystko (nogi, pośladki, talia, brzuch itd.) czyli ćwiczenia ogólne. Ważne też żebym wiedział jaka ma być częstotliwość ćwiczeń tzn. ile serii, powtórzeń oraz ile razy w tygodniu z jakimi przerwami itd. Proszę bardzo o pomoc i z góry dziękuje
Ćwiczenia bez sprzętu dla dziewczyny
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
Brak odpowiedzi do tego tematu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
ŁÓDŹ ** Sekcja dla DZIECI Kick Boxing, Muay Thai ** ŁÓDŹ |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Jaki sprzęt najlepszy?Proszę o recenzje sprzętu na którym ćwiczycie |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
co dla kompletnego laika ? |
COMBAT |
|
|
||
ćwiczenia utwardzające |
KUNG-FU/WUSHU |
|
|
||
Ćwiczenia. Efekty w Street Workout |
Porady Trenerów |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Pomoc w doborze ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
Co sądzicie o takim ćwiczenia na boczne aktony barków :D
- Ponad rok temu
-
Sposób Zottmana
- Ponad rok temu
-
TRening
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy – pomocy
- Ponad rok temu
-
uginanie przy bramie
- Ponad rok temu
-
Trening dla początkującego.
- Ponad rok temu
-
pytanie o miesnie grzebietu
- Ponad rok temu
-
Power 8 ??
- Ponad rok temu
-
Jaki trening mam robić ?
- Ponad rok temu