5 odpowiedzi w tym temacie

[MAXIV]

Wiatm. Z góry przepraszam jesli wrzuciłem ten post w nie ten temat ale jestem tutaj od chwili. Potrzebuje jakiejs podpowiedzi od ogarnietych osób które znaja sie na rzeczy. A mianowicie jak rozpisac sobie zażywanie Crea-Trix  CarboJet Gain i Amino12k przy treningach wieczorowych godz 19.15. Z góry dziekuje za odp i pozdrawiam. 

[Grammatikk]

Nie odbierz tego źle ale po co kupiłeś suple jak nie masz pojęcia do czego słuzy carbo i jak dawkowac kreatyne?

[MAXIV]

ale ja wiem co to tylko chce sie dowiedziec jak to prawidłowo zastosowac zeby przyniosło najlepsze efekty. Moze ktos taki zestaw próbował i mi podpowie kiedy co zeby to jakos oganac.

[pit86]

carbo sprzedaj komuś innemu.

 

Crea-trx dawka poł godz przed trenem i po trenie ( dni treningowe )

 

1 porcja rano ( dni nietreningowe )

 

aminy 1 gr na 10 kg wagi ciała ( nie wiem ile ważysz więc trudno policzyć ) 3 tab maja 6 gr aminów więc sobie policz dajesz zaraz po trenie 

 

pozdro

[Grammatikk]

kreatyna czy to mix czy solo forma to jeden pies bierze sie 1g na każde 10g masy ciała w porcji a porce wypada brac 2 przed i po treningu w dzień treningowy i rano i po południu w nietreningowy,

 

szkoły sa dwie ze w dzień nie treningowy warto ją brac i nie warto co lepsze huj wie od kreatyny ejszcze nikt nie poprawił zauważalnie wyników więc pewnie dlatego tródno to jasno stwierdzić jak to jest lepiej z tym dawkowaniem w nietreningowy

 

Carbo słuzy tylko po to żeby wyciagac kase od naiwniaków, sprzedaj w pizdu bo cukier w sklepie jest tańszy a to to samo co w karbo słuzy do podbijania kalorii wiec jeszczy tyle i wtedy kiedy jest za małóo a to keidy jest za mało ty amsz wiedziec nie my bo my to nie ty ? rozumeisz ?

 

aminokwasy warto dac po treningu z 15g bym dał choc to i tak zbędny suplement jak dla mnie. Nie wiem po co komu aminokwasy jak to nie BCAA tylko full skłąd = najzwyklejsze białko ma to samo zadanie.. nie lepiej zjeśc 1 jajko więcej? :E no ale dobra wierz ze aminy ci cokolwiek dadzą szczególnie nie te rozgałęzione hehhee

[MAXIV]

podziekował