2 odpowiedzi w tym temacie

[Rudy102PL]

Witam, jako że pierwszy raz korzystam z takiego typu pomocy to przepraszam z góry za błędy w opisie Opisując siebie. 176 cm wzrostu i 94 kg masy ciała. Delikatnie nadciśnienie, ale spowodowane masą. 

Mam dosyć duży bandzior. Czytałem że są treningi aerobowe ale czy pomagają one tak strichte na stratę tkanki tłuszczowej? Jeżeli jesteś w stanie jakoś mi pomóc, w sensie napisać jakiś zestaw ćwiczeń lub pokierować jak mam co robić żeby się pozbyć bębna to byłbym z góry wdzięczny Mój cel to nie 79.5 kg jak to opisane jest w BMI dla mojego wieku, lecz poprawienie estetyki mojej sylwetki, czyli jak pisałem pozbycie się większej części brzusia. Co do genezy jego powstania to jak byłem mniejszy to brałem sterydy na astme oskrzelową ;D także nie pomijam chipsów, coli i niezdrowego jedzenia. Fakt, popełniłem błąd ale chce to naprawić Liczę na waszą pomoc i z góry dzięki!  )

[SlowianMartin]

Mysle ze powinienes ulozyc sobie diete z wieksza iloscia bialka i trening. ale co do treningu to slabo jestem ci w stanie pomoc.. myle ze ze 4 tyg ogolnorozwojowki + aeroby ( jakies biegi czy rower ) a pozniej jakis wysilkowy trening ( redukcyjny). ale moze ktos bedzie tak mily i mnie poprawi bo nie chcialbym cie w blad wprowadzic.

[Grammatikk]

Nie ostnieje pojęcie trening siłowy redukcyjny bo takiego nie ma, redukcyjny to jest trening aerobowy + dieta redukcyjna.

 

Do autoa:

Widze to co zawsze w tymd ziale zadajemy pytanie nie próbując się nawet wysilić i zgłebic informacje o diecie i treningu dostepne na każdym forum w działach dieta i trening w tematach podwieszonych.

 

Poczytaj i wtedy ułóż sam oi diete i trening i wklej do poprawy, nikt ci nie będzie pisał podstaw bo sa napisane tutaj is zeroko dostepne dla każdego.

Użytkownik Grammatikk edytował ten post Ponad rok temu