7 odpowiedzi w tym temacie

[piowar12]

Problem tkwi w tym że :

 

Od 4 tygodni Ćwiczę nowym planem Daje z Siebie maksimum na treningu ćwiczę 4 razy w tygodniu + 2x Bieganie i 3x brzuch. Efekty jakieś są Lepszy zarys mięśni ale po każdym treningu czuję się przygnębiony samopoczucie sięga do Zera Ale to nie wszystko po treningach siłowych nie mam apetytu Nie mam ochoty nic jeść ani pić. Ogólnie czuje się że tak powiem wyjebany czy to mogą być oznaki przetrenowania ? 

[lezu]

Może to być oznaka przetrenowania = za mało snu, za mało jedzenia.

[Grammatikk]

To że nie amsz apetytu to nie oznacza że nie masz jeść. Jak nie będziesz jadł to najprawdopodobniej będzie jeszcze gorzej i sie możesz przetrenować. I po co to wmuszaj w siebie żarcie ba nawet więcej niż dotychczas i poobserów czy ten brak i wydymanie zniknie z czasem.

 

I 7/8h snu dziennie byłoby wskazane

Użytkownik Grammatikk edytował ten post Ponad rok temu

[piowar12]

Dzięki za odpowiedzi Może się poprawi :3

Pozdrawiam!

[Pietruszka]

A jadasz regularnie czy tylko wtedy jak Ci się przypomni? Ja tak miałam,ze czasami nie jadłam cąły dzien bo zwyczajnie nie miałam ochoty i potem tez byłam jakas taka przygnebiona. Treaz jadam raczej os tałych porach, anwet jak nie mam ochoty..nie chodzi o jakis duzy posiłek, ale zeby po prostu coś przegryść...może ta regularnośc by Ci pomogła?

[szczesciarz009]

jak się dobrze wkręcisz na jedzenie, to się odckniesz że jesz jesz jesz i nie tyjesz i wsio idzie w mięśnie i w odżywianie... Złe samopoczycie to oznaka tylko i wyłącznie złej chemii mózgu... zła chemia jest wtedy gdy jesteś niedożywiony. Ja po kazdym posiłku czuję się jakbym zjadł extasy przesadzam, ale zajebiście jest zjeść coś dobrego... Gorsza sprawa ze to wszystko kosztuje i stąd Twoje przygnębienie kolego. Toż to Polska!

[pit86]

Co ty archeolog jesteś? Przestań się bawić w odkopywanie tematów ze stycznia

[sukumuku]

ja aktualnie walczę z nadmiernym łaknieniem. Mam nadzieję, że to się zmieni. Czas na ćwiczonka