204 odpowiedzi w tym temacie

[klajta]

Nierozumiem, znaczy jesteś w 4 tygodniu czy kończysz teraz cykl?

W ogóle co za pomysł z tym vlcd, masz problemy z dobraniem diety pod siebie w ogóle nie powinieneś brać się za doping XD

Nie możesz od razu dowalić węgli, ponieważ nawet nie wiesz jakie jest Twoje zapotrzebowanie XD

 

Jeśli kończysz teraz cykl albo mięso poleci albo się zalejesz przy wyjściu z tego vlcd, cudów tu nie ma XD

Faluś a czy ty cały rok na masie siedzisz, czy redu też robisz?

Leciałem cykl masowy:

 

1-6 i 14-20 Meta 40 mged
1-17Deka 350 ew
1-9 Enanta 500ew
9-20 Enanta 750ew

 

Teraz redu: vlcd

20-?enan 300mged

W niedziele minie 4 tydzień redu.

Nie lubię siedzieć długo na redukcji <vlcd szybko i konkretnie>

Jeszcze może ze 3 tyg i wskoczę na masę zobacze jeszcze ile fatu spadnie, w pasie musi być mniej jak 84 dopiero wskoczę na masę

I teraz jak to przejść z redu na masę, tak jak Pit pisze rewers diet i stopniowo po woreczku ryżu co tydzień dodawać czy w pierwszym tygodniu dojebać 200g ryżu i później w kolejnych tygodniach dodawać po 100g ryżu( ryż podaje dla przykładu a dodatkowo jest dobry i tani )

Jeszcze jakie środki wybrać na kolejny cykl, liczę na dobrą jakość mięsa ( miska i suplementacja dopięta)

[pit86]

jak dodasz za dużo to Cię podleje to gwarantowane 

 

chcesz lecieć dalej na soku bez przerwy? 

[klajta]

Tak bez przerwy.   A czy to coś złego?

Czytałem i ludzie różnie wychodzą jedni rewers i stopniowo inni walą 150g węgli na początek a później stopniowo dokładają kal.

A co proponujecie na następny cykl?

[faluś]

jak dodasz za dużo to Cię podleje to gwarantowane 

 

chcesz lecieć dalej na soku bez przerwy? 

Przy wyjściu z vlcd 10-15kg samej wody mu wróci i to bez znaczenia czy szybko doda kcal czy powoli, różnica będzie tylko w czasie XD

 

 

Tak bez przerwy.   A czy to coś złego?

Czytałem i ludzie różnie wychodzą jedni rewers i stopniowo inni walą 150g węgli na początek a później stopniowo dokładają kal.

A co proponujecie na następny cykl?

Np test+bold+tura.

[pit86]

Spoko można bez przerwy tak tylko pytam

Koleszka robił wyjście z vlcd i tak źle nie było ale każdy reaguje inaczej.

On dodawał nie dużo bo 50 kcal z wegli tygodniowo faktycznie trwało to długo ale wynik był bardzo fajny.

Fajny też cykl to teść z trenem enan

[faluś]

Tak czy inaczej glikogen musi wrócić, przy zwiększeniu testa dodatkowa retencja przez aromatyzacje. Osobiście mi by było szkoda bawić się w 50kcal węgli tygodniowo na cyklu, ponieważ zanim wyjdzie na + kaloryczny minie sporo czasu przez który soki w zasadzie będą nie wykorzystane.

 

 

Tren na pewno fajna opcja ale to agresywny środek i nie wiem czy autor gotowy.

 

 

Myślę warto dodać t3 w małych dawkach (12,5- 25mcg), na pewno rozbuja spowolniony metabolizm.

[klajta]

Na tren myślę że przyjdzie czas

A t3 zapodam w dawce 25mcg tylko przez jaki okres?

Co do kal to walne pewnie worek ryżu na tydzień, zobaczę co będzie się działo

A z boldem ciekawa opcja

[faluś]

Odrazu możesz śmiało 2-3 worki, osobiście nawet dałbym więcej, bo z ilu? Z 1000kcal wychodzisz?

 

T3 możesz i przez cały cykl, minimum przez 4-6tyg. Pamiętaj jak działa t3 i licz się z tym, że przy 25mcg mimo wyjścia z vlcd sylwetka dalej będzie płaska. Możesz dać 12,5mcg swoją rolę również spełni.

[klajta]

teraz bilans trzymam na 1250 bo jeść coś trzeba

Masz racje z dawką 12,5 styknie.

Myśle jeszcze na kolejnym cyklem test+deka+wino lub test+bold+wino?

[faluś]

Może być, tylko pamiętaj że deka to typowy tucznik i ciężko na nim o jakość.

[klajta]

A ten cykl co wyrzej pisałeś

test bold tura

Jak bygo rozpisać?

[faluś]

np

 

1-16 bold 800mg/week

1-18 mix 750mg/week

1-6 tura 60mg ed

[klajta]

Czy dawki nie będą zbyt wysokie?

[pit86]

Bolda to nawet 1 gr można dać

[klajta]

A testa walić odrazu 750? czy zacząć od 500mgew np?

[faluś]

wal od razu 750

[klajta]

A ture można czymś zastąpić?

[faluś]

Ciężko. Ewentualnie meta w małych dawkach.

[klajta]

Zostanę przy turze.

Polecę nst cykl:

 

1-18susta 750mgew

1-16bold 750mgew

1-6tura 50mged

Do tego t3 12,5mcg.

Czy może to tak wyglądać?

[faluś]

może być