6 odpowiedzi w tym temacie

[picek200]

Siemka! Słuchajcie mam pytanie jakie są najlepsze <dla was> ćwiczenia aby poszerzyć ,,ciało,, na wysokości klatki, aby mieć tą częśc dużo szerszą od bioder tak jakby, wydaje mi się że odpowiada za to nie klatka tylko miesień najszerszy grzbietu ? Czy tak jest ? Jakie ćwiczenia polecacie żeby mieść górę szerszą od bioder żeby było to widac

[lezu]

Chodzi Ci o typowe "V" więc musisz mieć całą góre szeroką klatke,barki.
Na klatke to wyciskania w szerokim chwycie, a na poszerzenie barków to najlepiej wznosy boczne.

[picek200]

Coś innego zamiast wznosów bocznych ?

[marcind]

A co złego w tym ćwiczeniu widzisz ?? Pytałeś o dobre ćwiczenie więc dostałeś odpowiedź ,Nawet hanti nie potrzeba bo można to samymi krążkami ćwiczyć wzmacniając tym samym uchwyt. 

[lezu]

Wznosy boczne to najlepsze ćwiczenie na boczny akton barku.

[picek200]

Ok Musze sie przekonać do tego ćwiczenia bo nienawidzę go robić ale cóż trzeba znowu zacząc

[Grammatikk]

Tez go nienawidziłem wiele let bo technika była do dupy i człowiek sie sponał na ciężar a ateraz je kocham.