1 odpowiedź w tym temacie

[ToRRi]

witam.
piszę do was w sprawie wycwiczenia mięśni brzucha , mianowicie waże około 60kg i mam około 180 cm wzrostu.
Chcę szybko wyrobić sobie"kaloryfer" .
Gdy robię zwykłe brzuszki to po 30 boli już brzuch.
pytanie brzmi ile mam robić dziennie i o której porze najlepiej , i jak prawidłowo oddychać przy zrobieniu ich .
Dodam to że zarysy 4- paku mam ale niewielkie. Pozdrawiam

[Grammatikk]

Temat niezgodny z regulaminem zamykam