Witam 
Cwicze ok 9 miesiecy niedawno mialem kontuzje (zwichniecie barku) cwicze 2 tydzien po kontuzji. Moje pytanie jest takie. Czy moglby mi ktos polecic jakis trening? Albo ułozyc mi przykladowy plan po kontuzji? Pozdrawiam
trening po kontuzji
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
kret191919
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
trening po kontuzji
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: trening po kontuzji
jesli nie ćwiczyłęś długo to bym polecił fbw, albo jak chcesz splita, ale wtedy był proponował wstępne zmeczenie przed klatką i barkami by oszczędzić barki
TKWM
kret191919
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: trening po kontuzji
dzieki sprobuje a jakis ciekawy plan na fbw albo splita moglby mi ktos pomoc?
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: trening po kontuzji
w podwieszonych szukaj
TKWM
kret191919
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: trening po kontuzji
w czym? mozna jasniej?
Maly Koksik
-
- Moderator
-
- 2904 postów
- Pomógł: 104
258
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
- Staż [miesiące]:kto by to liczyl
- Wzrost [cm]:180cm
- Biceps [cm] :43,5cm
- Klatka piersiowa [cm]:118cm
- Pas [cm]:78cm
- Udo [cm]:61
- Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
- Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Waga [kg]:75 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: trening po kontuzji
W podwieszonych tematach ,dzial trening. Wystarczy poczytac i cos wybrac lub samemu ulozyc .
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Trening na nogi |
Treningi |
|
|
||
Psychika i treningPsychika i trening |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
Jakimi odżywkami, dietą i treningiem wyrobić sobie dobrą sylwetkę |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Worek - trening szybkości |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
cos przed i po treningu... wit |
Dieta | Guest_omik_* |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Ktory plan treningow domowych bedzie lepszy ?
- Ponad rok temu
-
Ból klatki- Ponad rok temu
-
Trening na mase do oceny/poprawki
- Ponad rok temu
-
Problem z brzuchem...
- Ponad rok temu
-
Trening dla mnie.
- Ponad rok temu
-
a moze worek?- Ponad rok temu
-
Ustalenie powtórzeń, serii i doradzenie [mieśnie brzucha]
- Ponad rok temu
-
Szybkie pytanie
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na środek, dół i górę klatki.- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na drążku do podciągania
- Ponad rok temu
