59 odpowiedzi w tym temacie

[Dawidddd12]

Ja sie nie czepiam tylko ja z doświadczenia wiem że mój brzuch wytrzymywał duże napierd.... wiec dlatego ci mówie że umięsniony jest lepszą tarczą tu juz tak nie chodzi ota rzezbe ale wiadomo przydałą by sie jak chcesz sie przekonać to napewno na treningach masz kogoś podobnego do moich wymiarów ale wsumie to każdy inaczej odczówa ciosy

A co do mojego wyglądu dlamnie jest super nikomu niemuszę sie podbać ćwiczę dla siebie A tak na marginesie nikt nie jest idealny niema takiego człowieka u kazdego zawsze coś jest nie tak nawet u Cartera .colamana itd

[koksu123]

Na treningach nigdy nie ćwiczę z osobami równymi moim wymiarom ponieważ nie dobrze jest ćwiczyć z kimś o tych samych wymiarach a lepiej z kimś większym, cięższym ponieważ wtedy bardziej człowiek się przykłada i później jest lepiej poradzić se na ulicy czy gdziekolwiek i ja powtarzam to nie wiem który raz kolego że brzuch mam dobrze umięśniony tylko te mięśnie nie są widoczne za warstwą tłuszczu i mam odporny brzuch na ciosy

[Dawidddd12]

Ok ale co ci zależy wyrzezbić go?? ja wiem zę masz umiesniony ale nie chciał byś go pokazac swiatu Babeczki też już by miał y kisiel w majtach

Ja tam trenuje z jedną osobą moim trenerem ale tylko rekreacyjnie technike tylko zero wycisku ale ja MMA Bić się potrafię kozakiem jakims tam niejestem

[koksu123]

Na rzeźbę przyjdzie czas, jak to powiadają wszystko w swoim czasie Ja też żadnym kozakiem nie jest a wręcz powiem nie lubi typków taki przekozaczonych bo czasem ten co dużo gada za mało robi a bić też się potrafię i z opinii mojego trenera to nieźle (nie chwaląc się) a jak długo trenujesz MMA?

[Dawidddd12]

To dobrze bo kaloryfer to podstawa choć by dla estetyki

Ja trenuje dość długo od 17 roku życia ale nigdy na pełnej pizdz.... tylko tak jak mówiłem rekreacyjnie na zawody mnie nie ciagnie dla samego siebie dla

bezpieczeństwa juz dużo razy mogłem wykorzystac wyuczone techniki rzecz jasna w samoobronie

Teraz w styczniu jade do wrocławia na seminarium obrona przed nożem i takie tam inne techniki interwencyjne

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] chętny zapraszam:)

Użytkownik Dawidddd12 edytował ten post Ponad rok temu

[koksu123]

Od 17 roku życia a ile masz lat? To powiadasz że treningi takie lajtowe bardziej? No w moim przypadku to inaczej bo większy nacisk kładę na SW więc na treningu daje z siebie wszystko

[Dawidddd12]

No ja juz stary chu.. 21 to dobrze jeśli to ci sie bardziej podoba niz siłka to ok ja bardziej przykładam sie do siłowni w dzienniku nawet niespominam o treningach mma bo mam je tylko raz wtyg w sobote około 2 godz tylko technika chwyty obalenia duszenia ciosy i to wszystko ale jeśli chciał bym iśc dalej wtym kierunku to nie widze przeszkody ale mi sie po prostu nie chce tak to ujmę hehe a ty jakaś gala czy coś szykujesz się?? 1,5 roku to już możesz coś tam startować

[koksu123]

Ja uważam że jeszcze za wcześnie w styczniu kończę 18 lat to może coś po wakacjach No chciałbym, ale to też nie taka prosta sprawa jak sie wydaje trzeba sie konkretnie przygotować psychicznie i fizycznie, a rozmyślałem nad ALMMA (amatorska liga MMA) czytałeś coś o tym ?

[Dawidddd12]

jasne mam ta strone w ulubionych zawsze patrze jak przebiegły gale kiedy są i jacy ludzie startują chętnie bym sie zapisał ale musiał bym popracowac nad kondycją haha mój kumpel nigdy nic niećwiczył żadnych SW i wszedł do klatki faky że dostał w pizde ale wszedł to było
w opolu na fight night Kamil Nicpoń mozesz zobaczyc se na necie duży chłop 18 lat

[Blue]

proponuje jechać na zawody jak wystartujesz z chlopakami w wadze do 75 czy tam 77kg , jak Ty ze swoim tłuszczykiem wyjdziesz do chlopaka ktory bedzie miał te kg ale mieśni wtedy sie dowiesz jaka jest różnica a jesli chodzi o almma sam startowałem 1 raz razem z bratem i ziomkami , ja byłem 6 , brat 3 a ziomki odpadli na poczatku .

Użytkownik Blue edytował ten post Ponad rok temu

[koksu123]

Wiesz co blue moim zdaniem nic nie ma bicie się do poziomu tłuszczu a czystej masy mięśniowej... nie raz na treningu się przekonałem więc wiesz, daruj se te wypowiedzi już

[Blue]

zresztą , co ja sie bede produkował przed jakims bezmózgim tumanem . jak grochem o ściane , jedź na zawody a sie przekonasz , za długo trenowałem żeby jakiś dureń mi prawił morały że nie ma różnicy w walce miedzy tłuszczem a masa mieśniowa ! dobranoc

[Dawidddd12]

Co prawda to prawda jednak jest rużnica w walce Nawet Twój trener ci to powie

[koksu123]

Ale bez przesady przecież wiem że nie mam samego tłuszczu... I znam swoje możliwości chyba tłustych ludzi nie widzieliście To już blue się nie produkuj tobie dziękujemy tumanie bezmózgi cześć...

A co do Ciebie dawid gdzie mogę znaleźć tą walkę twojego kumpla bo szukałem ale filmików nie ma

[Dawidddd12]

Ja też ich nie moge znaleść kiedys były na opole 24 ale jakis czas temu szukałęm i nie mogłem znaleśc ale chyba zdjęcia możesz poszukać na pewno będą

Ja hasam spac narazie

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Tu jest plakat ale zdjęc nie mam czasu szukac

Użytkownik Dawidddd12 edytował ten post Ponad rok temu

[koksu123]

No narazie. A jakbyś znalazł coś ciekawego to możesz dać znać na priv albo coś ciekawego o ALMMA to jak będziesz miał czas i chęci to na priv możesz napisać

[koksu123]

Trochę poruszę ten temat od nowa chłopaki i mam do was pytanie czy dobrze by było gdybym zredukował wagę o 5kg tak do 67kg? I jak uważacie robić dalej trening na masę mięśniową i do tego aeroby czy lepiej porobić trening na rzeźbę i do tego sporo aerobów? Nie za dużych spadków w sile ;P
Czekam na odpowiedź

[jaro113]

trening na mase plus aero. po treningu

[koksu123]

No to będzie tak : trening na masę mięśniowa i dieta też (może zdejmę ostatni posiłek albo jakiś lekki najwyżej), trening tak że duże partie mięśniowe 12 serii (10-8-6 powtórzeń), małe partie mięśniowe 9 serii (10-8-6 powtórzeń). 3 razy w tygodniu rower po 30 min i tu mam takie pytanie jeżeli robić aeroby po treningu no to jest tak że z siłowni mam jakieś 30 min do domu (tzn. tak już gdzieś z 30-40 min po treningu mógłbym jeździć na rowerze stacjonarnym) i tu pytanie czy to nie będzie za duża przerwa czasowa bez posiłku? Mam w domu aminokwasy to jak je zapodać po siłce czy dopiero po aerobach ?

[koksu123]

I do tego 4 razy w tygodniu brzuszki (8 min ABS)