1 odpowiedź w tym temacie

[hotdog1990]

W tym temacie niech każdy pisze o swoich cyklach i jakie osiągnął przyrosty. Trochę informacji o mnie:

Wiek:niedługo 18 kończe
Waga:70 kg
Klata:86
Biceps:32,5
Staż: 7 miesięcy

Aktualne wyniki:
Klata płasko: 71 kg( kiedys było 82 kg ale spadlo, byc moze od aerobów)
Klata skos: 55 kg
Barki: 46 kg
Biceps: 46 kg
Biceps na modlitewniku:32 kg
martwy ciąg 110kg( więcej nie posiadam)
drązek nachwytem: 9 razy

Od dzisjaj biore kreatyne(mono) w DT 2,5 g przed treningiem i 5g po treningu a w DNT 5g o podobnej porze.
Aminokwasy: w DT 2 tabletki rano, 3 po treningu i 2 przed snem ,a w DNT 2 tabletki rano i 2 przed snem
Codziennie jedna tabletki Plusza z multimineralami.

Diety nie mam ale posiadam nawyki zywieniowe i staram sie jeść jak najzdrowiej:)

Cel: siła, na masie mi w ogóle nie zalezy.Pewnie i tak za rok skończe swoją kariere siłacza albo zawiesze na jakiś czas.

[hotdog1990]

Tydzień minął i widze już duże postępy w sile i masie, ale z ocena poczekam do konca cyklu:) Jeśli nadal tak będzie szło to na koniec bede bardzo zadowolony:) Piszcie coś o swoich cyklach, spostrzezeniach i uwagach na temat mojego cyklu itd.