12 odpowiedzi w tym temacie

[Joker.]

Witam ! Proszę o pomoc jak w temacie , jak dobrze , a przede wszystkim kiedy mam dawkować Mutant Mass i kreatyne. Jestem pięściarzem od 5 lat , jednak w chwili obecnej moja kariera została zawieszona. Mam 185cm i 70 kg wagi. Stosowałem juz wiele odżywek jednak ostatnie brałem ponad pół roku temu. Mam bardzo niski wskaźnik tłuszczu , jestem dosyć wyrzeźbiony i wysuszony. Ale pragnę zwiększyć kategorię do 85kg. Mój trening może być problemem bo trenuje 4 razy w tygodniu , ale wcześnie ,o 8 rano. Dlatego zwracam sie o prośbę do was , jak profesjonalnie i kiedy zażywać poszczególne odżywki.

Posiadam dietę ale z treningiem po południu 

wiec w moich zamiarach jest ułożenie nowej

opartej na czasie dawkowania poleconej przez Państwa. 

 

Bardzo proszę o pomoc !!!!

[Grammatikk]

mutant mas jak każdy gainer=cukier puder nalezy brac tam gdzie masz braki kalorii w diecie = jak gdzies wpadnie marny posiłek podbijasz gainerem i po treningu bo rozumiem mase robisz skoro kupiłes gainer.

 

Kreatyna 2x dziennie w dzień treningowy rano i po treningu po 7g( ale skoro masz trening o 8 rano to bezpośrednio po daj krete i potem 2 porcja po południu) a w nietreningowy rano i np wieczorem po 7g

Użytkownik Grammatikk edytował ten post Ponad rok temu

[Joker.]

Wielkie dzięki za szybką odpowiedz! Chciał bym jeszcze dowiedzieć się czy mogę , a raczej czy mam coś dorzucić do odżywek. Tak jak najbardziej chcę masy. I oczywiście jeśli coś bym do tego dodał jak brać .
Z góry dzięki !!!

[kuba1000]

Kompleks wit i min 

 

Tańsze :

 

 

Jak więcej siana = lepszy skład i jakość

 

 

Dodał bym jeszcze bcaa ,najbardziej ekonomiczne na rynku to :

http://www.fabrykasi...104-kg-2,p.html

 

Ciekawym też produktem jest Beta Alanina

[Joker.]

Zdecydowałem sie na bcaa. Prosił bym tylko jeszcze o napisanie jak teraz to dawkować , kiedy brać kreatyne, mutant mass i bcaa.
Dzięki za odpowiedz !

[kuba1000]

Jeśli bierzesz czyste Bcaa ,tak jak te z 7nutrition to bierz 7 g przed i 7 g na tren

Kreatyna 10 g przed i 10 g po tren , w nie tren nie bierz .

Gainer porcje z 80-100 g po tren , kolejna porcja daj tam gdzie masz ewentualne braki kcal ,czy też makro .

Ale to już kwestia diety ,jak z nią stoisz 

[Joker.]

Czyli mogę brać kreatyne razem z bcaa, a nawet mam przed treningiem ? A co bcaa ta drugia porcje mam bra podczas treningu , ale w intensywniejszej części czy np przy rozgrzewce ? Mutan mass brać z kreatyne po treningu razem czy odczekać i zrobić jakaś przerwę po miedzy zarzyciem tych dwóch odżywek ?

[kuba1000]

Krete i bcaa bierzesz razem przed tren . 

Bcaa popijasz z woda w czasie tren 

Mutanta bierzesz razem z kretą po tren ,odrazu ,żadnych chorych przerw i odczekiwania minut . 

Mutanta pijesz na wodzie ! 

[cynek89]

moim zdaniem przy jego wadze w zupelnosci wystarczy 2x5-8g krety.. a te bcaa podczas treningu to tez bym darowal sobie

Użytkownik cynek89 edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

Możesz uzasadnić ? 

[cynek89]

podczas treningu i tak jest slaba przyswajalnosc wiec nie ma zadnych kozysci z picia bcaa w trakcie wiec moim zdanien aby zabezpieczyc miesnie to lepiej pic przed i po

[jma]

Witam ! Proszę o pomoc jak w temacie , jak dobrze , a przede wszystkim kiedy mam dawkować Mutant Mass i kreatyne. Jestem pięściarzem od 5 lat , jednak w chwili obecnej moja kariera została zawieszona. Mam 185cm i 70 kg wagi. Stosowałem juz wiele odżywek jednak ostatnie brałem ponad pół roku temu. Mam bardzo niski wskaźnik tłuszczu , jestem dosyć wyrzeźbiony i wysuszony. Ale pragnę zwiększyć kategorię do 85kg. Mój trening może być problemem bo trenuje 4 razy w tygodniu , ale wcześnie ,o 8 rano. Dlatego zwracam sie o prośbę do was , jak profesjonalnie i kiedy zażywać poszczególne odżywki.

Posiadam dietę ale z treningiem po południu 

wiec w moich zamiarach jest ułożenie nowej

opartej na czasie dawkowania poleconej przez Państwa. 

 

Bardzo proszę o pomoc !!!!

czy aby nie grozi Ci ..pospolita biegunka po mutant mass-ie ? ten srodek roznie dziala na rozne osoby....mowiac krotko , z du..y masz rozpylacz

[Grammatikk]

Gainer jak gainer nie każdy toleruje każdy gainer po jednym cie przesra po innym nie to sie tak samo tyczy innych odżywek i suplementów czy najzwyklejszych produktów spożywczych.

 

To że ty miałeś z dupy rozpylacz nie oznacza że inni też mają/będą mieć :E

 

Zazwyczaj ludzie srają dalej jak widzą po mieszaniu odżywek z mlekiem prosto z lodówki bo masa ludzi nie toleruje mleka tym bardziej zimnego.