Skocz do zawartości


Zdjęcie

makaron z tuńczykiem i cebulą dla leniwych


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
19 odpowiedzi w tym temacie

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

makaron z tuńczykiem i cebulą dla leniwych

Pany to mój przepis na szybki łatwy posiłek i w dodatku tani ( przynajmniej w warunkach Szwedzkich :P )

 

Składniki:

 

- 400 gr makaronu

- 2 puszki tuńczyka w wodzie ( ryby 300 gr )

- 4 średnie cebule

 

wykonanie:

 

Cebule kroimy w kostkę lub tak jak nam się podoba, w tym samym czasie gotujemy makaron

 

znx3.jpg

 

następnie podsmażamy lekko na oleju i dodajemy wody i przykrywamy żeby sobie się gotowało

xajn.jpg

 

dodajemy tuńczyka 

 

loc5.jpg

 

i mieszamy :D

 

można tym sosem ( mozna to tak nazwac ) polać makaron ub jak ja robie dodać makaron do tego i wymieszać na patelni :)

 

 

całość to dwie porcje 

 

każda ma :

 

około 860 kcal

 

142 gr ww

 

40 gr białka 

 

10 gr tłuszczu

 

Smacznego ;)

 

 

 


nol9.jpg

www.massagepeter.se


Maly Koksik

Maly Koksik
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2904 postów
  • Pomógł: 104
258
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
  • Staż [miesiące]:kto by to liczyl
  • Wzrost [cm]:180cm
  • Biceps [cm] :43,5cm
  • Klatka piersiowa [cm]:118cm
  • Pas [cm]:78cm
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
  • Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: makaron z tuńczykiem i cebulą dla leniwych
A co jesli ktos nie toleruje cebuli , mozna ja czyms zastapic?
  • 0
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: makaron z tuńczykiem i cebulą dla leniwych
Możesz dać cukinie tak robi jedna z moich klientek ;)

nol9.jpg

www.massagepeter.se


Maly Koksik

Maly Koksik
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2904 postów
  • Pomógł: 104
258
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
  • Staż [miesiące]:kto by to liczyl
  • Wzrost [cm]:180cm
  • Biceps [cm] :43,5cm
  • Klatka piersiowa [cm]:118cm
  • Pas [cm]:78cm
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
  • Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: makaron z tuńczykiem i cebulą dla leniwych
Wiec sprobuje :-)
  • 0
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: makaron z tuńczykiem i cebulą dla leniwych
Jak zrobisz to daj znać jak wyszło ;)

nol9.jpg

www.massagepeter.se


slysz
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 232 postów
  • Pomógł: 0
12
Neutralna
  • Lokalizacja:Rzeszów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Pływanie, Street Workout, Kalistenika, Kulturystyka, Kulinaria, Książki Fantasy
  • Staż [miesiące]:Od stycznia 2013
  • Wzrost [cm]:185

Napisano Ponad rok temu

Re: makaron z tuńczykiem i cebulą dla leniwych

Ja zamiast cebuli daję czosnek i ser feta ;)


  • 0

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: makaron z tuńczykiem i cebulą dla leniwych

no feta pasuje do wszystkiego :D


nol9.jpg

www.massagepeter.se


Noxes
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 106 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Lokalizacja:Dąbrowa Górnicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, gotowanie, tworzenie stron www
  • Staż [miesiące]:13
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:77kg

Napisano Ponad rok temu

Re: makaron z tuńczykiem i cebulą dla leniwych

jutro spróbuje koniecznie!:)


  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: makaron z tuńczykiem i cebulą dla leniwych

Plusik leci, smacznie wygląda :)


Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


Noxes
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 106 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Lokalizacja:Dąbrowa Górnicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, gotowanie, tworzenie stron www
  • Staż [miesiące]:13
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:77kg

Napisano Ponad rok temu

Re: makaron z tuńczykiem i cebulą dla leniwych

Smakuje dobrze, z początku nie byłem pewien ale jest dobrze!

 

na zdjęciu, troche mało apetycznie, ale w rzeczywistości nie jest najgorzej :))

1381428_527691733980433_1223519568_n.jpg

 

plus dla cb pit!;)

szybkie, smaczne i pozywne ;)


  • 0

Manetka2
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: makaron z tuńczykiem i cebulą dla leniwych

No proszę - jadam tak już od dawna, nawet nie wiedząc, że to posiłek polecany na forum kulturystycznym ;-) Polecam, pyszne, tylko jak dla mnie to ta cebula na pierwszym zdjęciu jest zbyt grubo pokrojona :-)


  • 0

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: makaron z tuńczykiem i cebulą dla leniwych
Ja lubię tak ale oczywiście każdy może zrobić pod siebie ;)

nol9.jpg

www.massagepeter.se


Maly Koksik

Maly Koksik
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2904 postów
  • Pomógł: 104
258
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
  • Staż [miesiące]:kto by to liczyl
  • Wzrost [cm]:180cm
  • Biceps [cm] :43,5cm
  • Klatka piersiowa [cm]:118cm
  • Pas [cm]:78cm
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
  • Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: makaron z tuńczykiem i cebulą dla leniwych
Robilem z cukinia i nawet bylo dobre, jutro dorzuce do tego patisona i zobacze co wyjdzie :-)
  • 0
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

Eizzy
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: makaron z tuńczykiem i cebulą dla leniwych

Szczerze mówiąc to nigdy nie jadłam takich rzeczy, ale może spróbuję - choć na zdjęciu może i nie wygląda to za dobrze


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: makaron z tuńczykiem i cebulą dla leniwych

Ale nawet smakuje ;)


Mateusz Pawlak ;)


MociumPan
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 173 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Waga [kg]:64

Napisano Ponad rok temu

Re: makaron z tuńczykiem i cebulą dla leniwych

Spoczko posiłek.


  • 0

ciszewkm
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: makaron z tuńczykiem i cebulą dla leniwych

No proszę, rzeczywiście prezentuje się apetycznie:) Dla mnie  w kuchni liczy się przede wszystkim oszczędność czasu, więc będzie jak znalazł


Użytkownik ciszewkm edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Monika23
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: makaron z tuńczykiem i cebulą dla leniwych

Kurcze... Niestety muszę napisać, że widziałam kilka wersji tego przepisu i robiłam coś podobnego do tego prezentowanego powyżej, ale niestety... Nie dało się zjeść według mnie... Makaron z rybą to połączenie zdecydowanie nie dla mnie...


  • 0

Pozycjonowanie stron internetowych Warszawa [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] nie jest łatwe, ale z drugiej strony nie potrzeba wielkiej specjalistycznej wiedzy, aby się tego fachu nauczyć. Najważniejsze jednak jest doświadczenie oraz sumienność i wytrwałość.


pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: makaron z tuńczykiem i cebulą dla leniwych

Monia wiesz jak jest kazdy ma inny smak niektórzy nie trawią twarogu a inni bez niego nie mogą żyć ;)

 

mi osobiście ta "potrawa" smakuje ale trzeba podkreślic że ja uwielbiam makaron jak i tuńczyka ;)

 

tak czy siak dzięki za opinie i pozdrawiam 


nol9.jpg

www.massagepeter.se


bonita
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: makaron z tuńczykiem i cebulą dla leniwych

Jakoś wolę tuńczyka w nieprzetworzonej aż tak postaci - prosto z puszki ;)


  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024