Skocz do zawartości


Zdjęcie

jakie ilosci białka


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Kamilsio
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Ostrów Wlkp.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:173
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

jakie ilosci białka

Witam ponownie koledzy, staż 1.5 roku 31lat 173cm 80kg

Moje pytanie, jakie ilości białka dziennie są wskazane dodam iż jestem na cyklu kreatynowym + beta alaninie, żeby dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość? Przykładowo ile jaj twarożku mięcha z kury ryb itp.

 

 


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie ilosci białka

160g białka pochodzenia zwierzęcego starczy w zupełności na masie ;)

 

czyli np:

500g mięsa - 100g białka

200g twarogu - 40g białka

4 jajka - 26g

 

I pokryte


Użytkownik Grammatikk edytował ten post Ponad rok temu

Mateusz Pawlak ;)


Kamilsio
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Ostrów Wlkp.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:173
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie ilosci białka

Dzięki kolego za odpowiedz.


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024