2 odpowiedzi w tym temacie

[co24host]

siemanko mam 190cm wzrostu  ,98kg, 40cm biceps klatka 110cm. pomozcie mi w ulozeniu diety  dla mnie  pozdrawiam i z gory dziekuje

[Stivciu]

nikt za ciebie tego nie zrobi... przeczytaj tematy podwieszone i wtedy sobie oblicz zapotrzebowanie kcal i odejmij sobie trochę i sam sobie ułóż dietę... pozdrawiam

[pit86]

Nawet nie wiadomo czy to ma być dieta na masę czy redukcja
Wpierw poczytaj sobie inne tematy a potem wstaw swoje a chłopaki ci poprawią