1 odpowiedź w tym temacie

[Czelikkes]

Problemy z nabraniem masy.... - Tak jak wspomniałem w temacie mam duży problem z nabraniem Tkanki Tłuszczowej mój cel to przytycie przynajmniej 10kg warze 69-70kg mam wzrostu 183cm.  Mój sposób żywienia  to jem dużo ale nie regularnie i żyje w ciągłym ruchu wiec dlatego też mi trudno nabrać na masie i mam bardzo szybki metabolizm spalania .... co na prawdę wnerwia   

 

Dlatego mam pytanie co najlepiej na początek robić z tym ?

Wiadomo że siłownia i odpowiednia dieta ale jaka?

 

Bardzo bym prosił o pomoc . 

dzięki. 

[Grammatikk]

Poczytaj tematy podwieszone ... sa gotowce tam