Skocz do zawartości


Zdjęcie

Zerknij !!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

steve-o
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Zerknij !!

Witam. Na wstępie napisze że dopiero zaczynam trenować. Robiłem 2 tyg taka ogólnorozwojowe którą doradził mi kolega, wczoraj przyszły mi zakupione suple kreatyna, bcaa i hmb. proszę o waszą pomoc bo absolutnie nie wiem jak to brać, a nie chce jeść tego za mało bądź za dużo.Dokładnie ile tego brać (tych miarek z olimpu?) i kiedy to dokładnie spożywać? Bardzo proszę o pomoc i dziękuje z góry. Dodaje link co dokładnie posiadam:  [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zerknij !!

zacznij ćwiczyć a nie baw sie w suplementy

dieta i trening to podstawa, suplelenty sie używa gdy juz dieta nie daje takich dobrych rezultatów i uprzedzam suplementy to nie złoty środek i bez diety nawet sterydy nic nie daja


  • 0

TKWM


steve-o
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zerknij !!

Ruzumiem ale skoro to juz kupilem to wolał bym wiedziec jak to dokładnie dawkować. Prosze o pomoc!


  • 0

Ekstremalny Paweł
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 50 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zerknij !!
HMB wyrzuć do śmieci, bo to gówno. Reszte bierz jak na opakowaniu i ćwicz. Z czasem wejdziesz na cykl kreatynowy, to zmienisz ilość tak jak Ci powiem potem.
  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zerknij !!

zabierz sie za diete i trening a ten zestaw weź za jakieś pół roku jak bedzie gorzej szło

kreatyna rano i  po treningu po 5 gr

bccaa 30 min przed  treningiem i zaraz po 1g na 10kg wagi ciala

hmb nie wiem bo nie używałem


Użytkownik 23Viper23 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

TKWM


steve-o
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zerknij !!

Ok dzieki.W tym temacie jestem naprawde zielony. Według twoich wskazówek od jutra dieta!


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024